Izstrādāt nepatiesu

  •  Marts 7, 2021


Jūs strādājat, bet neapzināti ar to var nepietikt. Vai arī riskējiet par izvēli. Pārsteidzošs pētījums atklāj, kā zemas ietekmes sporta veidi, piemēram, riteņbraukšana un peldēšana, noved pie vājākiem kauliem.

Lasīt vairāk:

Laimes akadēmija - fiziskās aktivitātes ir saistītas ar garastāvokli
Kāpēc jūs aizbēgat - šeit ir aprakstīts, kā aizpildīt sporta zāli

Zinātniskie pierādījumi jau ir parādījuši, ka fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas kaulu veselībai.


Bērniem, kas skrien un lec, attīstās biezāki, stiprāki kauli.

Šīs kustības noved pie kaulu šūnu palielināšanās.

Un viņi labāk sagatavo skeletu, lai pretotos triecieniem nākotnē.


Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem pat vecāki pieaugušie var uzturēt spēcīgus kaulus, ja tie ir pietiekami aktīvi.

Bet to izmantošanas veidi, kas nodrošina šos ieguvumus, joprojām nav skaidri.

Tagad mēs vismaz zinām, kuri no tiem nesniedz tik daudz.


Acīmredzot konkurējošie riteņbraucēji un peldētāji var apdraudēt viņu kaulu veselību.

To atklāj Norvēģijas Sporta zinātnes skolas un Norvēģijas Olimpiskā apmācības centra pētījums.

Tajā tika analizēti riteņbraucēji un skrējēji.

Šīs metodes ir pretējas attiecībā uz kaulu triecieniem.

Tika pieņemts darbā 21 augsta līmeņa skrējējs un 19 riteņbraucēji - vīrieši un sievietes.

Visiem bija noteikts ķermeņa sastāvs, koncentrējoties uz kaulu blīvumu.

Brīvprātīgie arī atbildēja par apmācības apjomu, vispārējo veselību un kalcija patēriņu.

Un, ja viņi daudz laika pavadīja sporta zālē.

Šis jautājums īpaši interesēja pētniekus.

Tas notiek tāpēc, ka riteņbraucējiem bieži tiek ieteikta izturības apmācība ar svariem, lai palielinātu kaulus un muskuļus.

Tad informācija tika šķērsota.

Atšķirības apmācībā bija acīmredzamas, kā gaidīts.

Velosipēdisti apmācīja daudz vairāk (900 stundas gadā) nekā braucēji (500 stundas gadā).

Viņi arī vairāk vingroja sporta zālē.

Runājot par pārtiku, abu veidu praktiķi patērēja pietiekami daudz kalcija.

Bet viņi atklāja ļoti dažādus kaulus.

Riteņbraucēji atklāja plānākus kaulus nekā braucēji.

Un vairāk nekā puse atbilda medicīniskajiem kritērijiem zemam kaulu minerālajam blīvumam kādā skeleta daļā.

Viens no velosipēdistiem atklāja pat mugurkaula klīnisko osteoporozi.

Šīs atklāsmes satrauc.

Kaut arī viņi attēlo situāciju, viņi nepaskaidro, ka velosipēdistu (un domājams, peldētāju) kauli ir plānāki.

Pastāv fakts, ka pētītā grupa pat tika samazināta.

Neskaidrības, kas prasa turpmāku izpēti.

Pagaidām minētajām kategorijām autori iesaka apmācību papildināt ar svara celšanas vingrinājumiem.

Pētījums tika publicēts zinātniskajā žurnālā BMJ Open Sports & Exercise Medicine.

Ekonomikas un budžeta komisijas sēdes tiešraides ieraksts - 03.10.2017. (Marts 2021)


Ieteicams