Ar gazpacho palīdzību diēta pārgāja aukstumā

  •  Marts 3, 2021


Izmantojot gazpacho, jūsu uzturs pārgāja aukstumā

Ja trūkst radošuma, nav tādas garšas, kas varētu stāvēt. Jāapzinās, ka vieglai diētai nav jābūt vienmuļai un vienkrāsainai. Variējot parastās sastāvdaļas un papildinot receptes ar vēlmi izmēģināt ko jaunu, jūs varat atgūt svara zaudēšanas garšu ar daudz aromātu.

Lasīt vairāk:

Ratatouille ar quinoa - ideāla ēdiena līdzsvars
Top 5 no maniem iecienītākajiem salātiem - oficiālā visvairāk iecienīto salātu izlase vietnē

Viens no mītiem, kas tik daudzus cilvēkus aizrauj no uztura ar zemu kaloriju daudzumu, ir gaišā ēdienkarte.


Es nezinu, kurš uzsāka, ka, lai samazinātu pasākumus, vienīgie atļautie ēdieni ir vistas fileja, salātu salāti un plāns dārzeņu buljons. Izmantojot šo paredzamību uz plāksnes, nav brīnums, ka zemā 95% režīmu ievērošana un neefektivitāte.

Labā ziņa ir tā, ka ar zināmu zinātkāri izredzes uz sabalansētāku uzturu var kļūt interesantākas.

Izpētot jaunas garšas un paļaujoties uz garšvielām, jūs varat izgudrot savu ēdienkarti, dažādot uzturvielu avotus un pat kļūt interesantākam cilvēkam. Lai sasniegtu tik daudz mērķu, ejam tālu. Kā būtu ar recepti, kas nāk no Spānijas?


Gazpacho ir auksta zupa.

Šis tradicionālais Ibērijas ēdiens apvieno kultūras pieredzes garšu ar daudzām priekšrocībām. Viens no tiem ir diurētiska darbība, kas novērš ķermeņa pietūkumu.

Vēl viens ir nodrošināt tādu dārzeņu patēriņu, kas samazina collas ar to šķiedrvielām - īpaši tomātiem un papriku, kas bagāti ar likopēnu. Un visbeidzot, garneles, kas nodrošina zemu kaloriju un zemu tauku saturu olbaltumvielu.


Ah, vēl viens padoms: pasniedzot, ielieciet piparus! Tam ir kapsaicīns - viela, kas palīdz vielmaiņai ātrāk sadedzināt taukus.

Šī recepte dod sešas porcijas ar katru tikai 141 kaloriju.

Garneles Gazpacho

Izmantojot gazpacho, jūsu uzturs pārgāja aukstumā

Sastāvdaļas

8 vidēji nogatavojušies mizoti tomāti, sagriezti kubiņos
1 vidējs gurķis, sasmalcināts
1 zaļie vai sarkanie pipari, sasmalcināti, bez sēklām
¾ tasi tomātu sulas
½ glāze zivju krājuma
¼ glāzes sīpolu, malti
3 ēdamkarotes sarkanvīna etiķa
2 ēdamkarotes sasmalcināta svaiga koriandra
1 ķiploka daiviņa, biezeni
¼ tējkarotes ķimenes
250g vārītu mazu garneļu

Darbības veids

Lielā bļodā apvienojiet tomātus, gurķi, piparus, tomātu sulu, zivju krājumus, sīpolus, etiķi, koriandru, ķiplokus un ķimenes.
Pievienojiet garneles un viegli samaisiet.
Pārklājiet un ledusskapī apmēram 24 stundas, lai garšas sajauktos.
Izņem no ledusskapja un pasniedz bļodiņās vai pat glāzēs, dekorējot ar bazilika lapām.

Gazpacho - Veo Cosas Que No Son - 05/03/2014 - #IlegalesRadio (Marts 2021)