Kaloriju noslaukšana vannā

  •  Septembris 21, 2020


Kaloriju noslaukšana vannā

Vai vēlaties vienkāršā veidā sadedzināt 100 kalorijas? Pētījumā teikts, ka karstā vannā var rīkoties tāpat kā 30 minūšu gājienā. Daudz jaukāks, protams.

Lasīt vairāk:

Laime zaudēt svaru - sajūta liek mums sastādīt veselīgākus plānus
Sirsnīgas etiķetes - attēls, kuru mēs veidojam no sevis, ir ļoti spēcīgs

Zaudēt svaru bez piepūles ir sapnis visiem, kas ievēro diētu.


Tagad jauns pētījums atklāja, ka tas ir iespējams.

Saskaņā ar Leicester un Loughborough (Anglija) universitāšu pētījumiem, mērcēšana vannā sadedzina vidēji 126 kalorijas stundā.

Tas var šķist maz, bet tas ir līdzvērtīgs 30 minūšu gājienam.


Atklājums notika nejauši, un nāca, kad pētnieki pētīja alternatīvas 2. tipa diabēta kontrolei.

Pētījumā tika veikts eksperiments ar 10 brīvprātīgajiem, no kuriem neviens nebija sporta praktiķis.

Visi peldējās 40 ° C mērcēšanas vannā, vienlaikus izmantojot glikozes mērītāju, lai reģistrētu cukura līmeņa izmaiņas asinīs nākamo 24 stundu laikā.


Tie paši dalībnieki arī gāja citā dienā ar intensitāti, kas paaugstināja viņu ķermeņa temperatūru par 1 ° C, lai tas sakristu ar to, kas notika peldēšanās sesijas laikā.

Rezultātā, peldoties karstā ūdenī, dalībniekiem bija vidēji par 10% zemāki glikozes līmeņi salīdzinājumā ar to, kas tika mērīts, kad vingroja.

Pēc viena no pētījuma autoru Dr Stīva Faulknera vārdiem, "cukura līmenis asinīs paaugstinās pēc ēšanas un ir viens no 2. tipa diabēta riska marķieriem".

“Zema līmeņa uzturēšana var būt laba mūsu veselībai,” viņš secināja intervijā britu laikrakstam. Dienas pasts.

Lai arī atradums ir interesants, zinātnieki norāda, ka ir jāveicina palielinātas fiziskās aktivitātes kā labākais veids, kā uzturēt labu veselību.

Ruth Pointer: “Still So Excited" (Septembris 2020)


Ieteicams