Apmāci pozitīvās domas

  •  Maijs 15, 2021


Apmāci pozitīvās domas

Uzziniet, kā pateicības izteikšana, pozitīvu mantru atkārtošana un negatīvu domu izaicināšana var palīdzēt pārvarēt sevi un nodrošināt personiskos un profesionālos panākumus.

Lasīt vairāk:

Laime zaudēt svaru - sajūta liek mums sastādīt veselīgākus plānus
Sirsnīgas etiķetes - attēls, kuru mēs veidojam no sevis, ir ļoti spēcīgs

Ne mazums ir strādājuši vai tirgojas pēc uzņēmējdarbības galdiem.


Šai klasei biznesa panākumu nodrošināšanā ir izaicinājumu un neveiksmju pārvarēšana.

Jūs varat iemācīties attīstīt nepieciešamo noturību, trenējot smadzenes, lai saglabātu pozitīvu domāšanu, saskaroties ar grūtībām.

Ja mēs vienmēr redzam pustukšu glāzi, tas ir instinkts.


Cilvēka smadzenes redz un meklē negatīvismu visā, ko mēs redzam, un šos attēlus atmiņā saglabā ātrāk un spilgtāk.

Šis aspekts ne vienmēr ir slikts.

Atzīstot problēmas un saskaroties ar neveiksmēm, mēs drīz meklējam risinājumus.


Bet bieži vien mēs to neredzam, mēs ļaujamies sev un grimstam šajā negatīvismā.

Tāpēc, apzināti pievēršot uzmanību tam, kas ir pozitīvs, mēs sākam meklēt līdzsvaru.

Ideja ir atrast veidu, kā padarīt mūs motivētākus, produktīvākus un ar izredzēm gūt panākumus.

Vietnes veidots stāsts Uzņēmējs sniedz trīs padomus, kā trenēt smadzenes, lai paliktu pozitīvas.

Teksta pamatā bija intervija ar Dr. Metjū Dellu Portu, psihologu, kura specializācija ir motivācija.

Izsaki pateicību

Negatīvie notikumi, šķiet, ir lielāki, nekā patiesībā ir, ja vien jūs nevarat tos apzināti līdzsvarot.

Saskaņā ar Dr Della Porta teikto: "Kad jūs saskaraties ar izaicinājumiem, ir svarīgi saprast un koncentrēties uz to, kas notiek labi."

Domāšana par to, kas notiek jūsu dzīvē, var palīdzēt līdzsvarot šo aizspriedumu, dodot smadzenēm papildu laiku, kas vajadzīgs, lai ierakstītu un atcerētos pozitīvu notikumu.

Lai palīdzētu smadzenēm uzglabāt pozitīvus notikumus, apsveriet, par ko un kāpēc jums vajadzētu būt pateicīgiem vismaz reizi nedēļā.

Pierakstiet savas svētības, piemēram, iespēju turpināt karjeru, kas jums patīk, vai izveidot atbalstošu ģimeni.

Ja vēlaties saglabāt šo ieradumu katru dienu, katru vakaru reģistrējiet labo lietu, kas notika dienā.

“Dariet to īsi,” saka Della Porta.

"Ja jūs mēģināt pārspīlēt pateicības tekstu, varat to padarīt banālu."

Atkārtojiet pozitīvās mantrās

Jo biežāk dzirdēsit ziņojumu, jo ticamāk, ka tam ticēsit.

Tas pats attiecas uz ziņojumiem par to, kas jūs esat un uz ko esat spējīgs.

Katru rītu vairākas reizes atkārtojot pozitīvus apstiprinājumus ar pārliecību, jūs trenēsit smadzenes viņiem ticēt.

"Laika gaitā jūs sāksit tos internalizēt," saka Della Porta.

Izvēlieties divus vai trīs paziņojumus, kas atspoguļo jūsu vērtības un mērķus, piemēram, "Es varu tikt galā ar visu, kas vēl priekšā" vai "Man katru dienu kļūst labāk."

Atkārtošana ietekmēs negatīvo notikumu interpretācijas veidu, padarot to noturīgāku.

"Īpaši, ja jums ir tieksme domāt negatīvi, tas var būt ārkārtīgi efektīvs," saka Della Porta.

Izaiciniet negatīvās domas

Katru reizi, kad rodas negatīva doma, mēs varam izvēlēties, kā reaģēt.

Ja ļausim prātam iet savu gaitu, mēs uztrauksimies.

Tādējādi negatīvie notikumi šķiet daudz lielāki un nozīmīgāki, nekā patiesībā ir.

Lai to apkarotu, vispirms iedomājieties domu kā no sevis atdalītu kā kaut ko tādu, ko varat novērot un dekonstruēt.

“Iegūstiet ieradumu distancēties, nevis nodibināt,” iesaka Della Porta.

Pēc tam izaiciniet negatīvās domas, kuras negodīgi noārda sevi.

Piemēram, ja nenotiek bizness, kuru plānojāt slēgt, jūs varētu domāt: “Es esmu neveiksminieks”.

Tas ir nepatiesi un neproduktīvi.

Tā vietā praktizējiet viena un tā paša notikuma interpretāciju atšķirīgi.

Jūs varat teikt: "Es smagi strādāju, bet es netulkoju tirgus īpatnības, tāpēc esmu vīlies, bet tagad mēģināšu vēlreiz ar jaunu informāciju."

Šī interpretācija ir maigāka, patiesāka un aktīvāka.

Pēc Della Porta domām, "sākumā (šī stratēģija) var būt grūti, un jūs redzat, ka tā nedarbojas".

"Bet laika gaitā tas kļūs automātisks, un negatīvas domas būs mazāk ticamas."

"Neviens to nedara dabiski, jums ir jāmācās un jāpraktizē."

DOMĀ POZITĪVAS DOMAS UN... Gustavs un Baiba (Maijs 2021)


Ieteicams