Dejas spēks

  •  Jūlijs 14, 2020


Kļūstot vecākam, mēs saskaramies ar fiziskās un garīgās sagatavotības samazināšanos. Jauns vācu pētījums atklāj, ka dejai ir visdziļākā ietekme, lai mainītu laika signālus smadzenēs.

Lasīt vairāk:

20 minūtes, lai mainītu savu dzīvi - skat. LIT (Lucilia intensīvās apmācības)
Pietiek ar nelielu vingrinājumu - vairs nav attaisnojuma

Vingrojumi var mainīt smadzeņu novecošanās pazīmes.


Bet, jums ir vingrošanas fobija, neliecieties.

Jauns pētījums norāda uz daudz jaukāku alternatīvu.

Pētījumu veica Otto fon Gērickes universitāte (Vācija).


"Tas parāda, ka divi dažādi vingrinājumu veidi (deju un pretestības treniņš) palielina smadzeņu zonu, kas samazinās ar vecumu."

Paziņojums ir no autores Dr. Kathrin Rehfeld.

"Bet tikai deja noveda pie redzamām uzvedības izmaiņām, uzlabojot līdzsvaru."


Lai izdarītu šo secinājumu, tika veikts eksperiments ar brīvprātīgajiem.

Grupas vidējais vecums bija 68 gadi.

Puse piedalījās 18 mēnešus ilgā iknedēļas deju apmācības kursā.

Otra puse tajā pašā laika posmā saskārās ar pretestības un elastības apmācību.

Tradicionālā fiziskās sagatavotības programma galvenokārt veica atkārtotus vingrinājumus.

Bet deju kolektīvs katru nedēļu tika izaicināts ar kaut ko jaunu.

Brīvprātīgajiem bija jāiemācās jauna horeogrāfija, piemēram, mambo un tautas dejas.

Tā rezultātā visi parādīja smadzeņu hipokampu reģiona palielināšanos.

Tas ir svarīgi, jo šai jomai var būt tendence uz novecošanos.

Tam ir arī galvenā loma atmiņā un mācībās, kā arī līdzsvara uzturēšanā.

Tomēr ar papildu “izaicinājumiem” dejotāju demonstrētā atšķirība bija ievērojama.

Tikai tiem, kas apmeklēja deju nodarbības, bija acīmredzami ieguvumi apakšapgabalā, ko sauc par robainu gyrusu.

Šis segments ir būtisks atmiņas veidošanās un telpiskās atpazīšanas procesos.

Ikviena mērķis ir nodzīvot ilgu mūžu patstāvīgi un veselīgi.

Tas prasa labi ēst un uzturēt regulāras fiziskās aktivitātes.

Deja ir spēcīgs rīks, lai parādītu jaunus izaicinājumus ķermenim un prātam, it īpaši paaugstinātā vecumā.

Turklāt dejai ir terapeitisks efekts, jo tā veicina socializāciju un uzlabo koncentrēšanos.

Pētījums tika publicēts zinātniskajā žurnālā Cilvēka neirozinātnes robežas.

Deju uzveduma "Vārda Ietekmes Spēks" atskats (Jūlijs 2020)


Ieteicams