Ilgmūžības tēls

  •  Janvāris 21, 2021


Plānāks un veselīgāks? Ēd kā japāņi. Pētījums, kas 15 gadu laikā sekoja 80 000 šīs valsts pilsoņu, atklāj, kā diēta ir atbildīga par ilgmūžību. Un kā sievietes joprojām dzīvo ilgāk nekā vīrieši.

Lasīt vairāk:

Kā dzīvot ilgāk - ciemats Ķīnā māca noslēpumu
Flame on - konkurentu iedvesma, kuri nekad nepadodas

Ar labu mārketinga stratēģiju šķita, ka franču filmas “Women’t Get Fat” (2009) laidiens iemūžina jau sabrukušo mītu.


Tas notiek tāpēc, ka, saskaroties ar pārstrādātiem pārtikas produktiem kā pārtikas alternatīvu, kas atbilst saspringtajai kārtībai, franči kļūst resnāki un saslimst.

Iespējams, ka mārketings lika mums novērsties no labajiem Austrumu piemēriem.

Galu galā vidēji neviens nedzīvo ilgāk par japāņu sievietēm.


Un aizmirst geišas un samuraju stereotipu.

Strīdā par dzimumu viņi pārspēj vīriešus savā labā.

Uzlecošās saules valstī sievietes paredzamais dzīves ilgums ir 87 gadi (viņām ir 80 gadi).


Šo ilgmūžību lielā mērā panāk ar uzturu, kas uzsver zivju un dārzeņu (ieskaitot augļus) patēriņu.

Lai izpētītu, cik liela daļa no šī apgalvojuma atbilst realitātei, zinātnieki no Saitama un Tokijas 15 gadu laikā sekoja 79 594 brīvprātīgajiem - skat. Pētījumu šeit.

Dalībnieki bija vecumā no 40 līdz 75 gadiem un dzīvoja dažādos Japānas reģionos.

No visiem šiem cilvēkiem, kuri visvairāk ievēroja valdības ieteikumus par uzturu, nāves gadījumu skaits no visiem cēloņiem - galvenokārt audzējiem un koronāro sirds slimību - bija par 15% zemāks.

Vislielākais ilgmūžība ir noteikts sievietēm, cilvēkiem, kuri dzer tēju un ēd mazāk kaloriju.

Kopumā Japānas iedzīvotāji visvairāk ievēro valdības vadlīnijas par pārtiku.

Vidējā atzīme, kas norāda uz šo paklausību, bija 47 no 70.

Salīdzinājumam - 87% ASV iedzīvotāju nepiekrīt standartiem, kas ierosina ideālu ēdienu - skatīt šeit Brazīlijas iedzīvotāju Pārtikas ceļvedi.

Nav romu apmaiņa ar pupiņām pret suši, jo nacionālās izvēles ir katras tautas īpašās vēstures un kultūras rezultāts.

Tomēr dažu faktoru pieņemšana, kurus japāņi ir atzinuši par efektīviem, var būt saprātīga izvēle.

Vairāk dārzeņu ievietošana ēdienreizēs ir lieliska iniciatīva.

Galu galā pārtikas atjaunošana, ar kuru nākas saskarties jebkurā dzīves posmā, var pārtraukt un apvērst nepareizo galda izvēli pat gadu desmitiem ilgi.

Bruņurupucis, jeb cik maksā Latvijas simboli ? (Janvāris 2021)


Ieteicams