Laba garastāvokļa forma

  •  Janvāris 21, 2021


sliktā garastāvokļa labā forma

Diētas mērķis ir padarīt mūs gaišākus. Bet mums ir jāsagatavojas svaram, ko tas uzliek uz krūtīm. Pat ja tas darbojas, blakusparādība var būt depresija.

Nesenais Londonas universitātes koledžas pētījums liecina, ka, jo vairāk režīms veido jūs, jo lielāka ir varbūtība, ka jūs skumdinās.

Lai gan zinātnieku mērķis nav atturēt nevienu no svara zaudēšanas, kam ir daudz ieguvumu veselībai, vēstījums ir, ka nevajadzētu gaidīt, ka tas būs risinājums visam.


Pilnīga laime, ko redzam diētas reklāmās, rada nepatiesas cerības par to, ko nozīmē zaudēt svaru. Visi sola tūlītējus dzīves uzlabojumus, kas ir nereāli. Pēc Sāras Džeksones, vienas no pētījuma autoriem, teiktā, mums ir jāsagatavojas izaicinājumiem tikpat smagi, cik mēs gatavojamies samazināt pasākumus.

Lai izdarītu šo secinājumu, tika analizēti 1 799 brīvprātīgie vecumā no 50 gadiem un vecāki, kas pārsniedza viņu ideālo svaru. No parauga tika izslēgti tie, kuri cieta no depresijas un hroniskām slimībām. Aptaujas sākumā un beigās visi tika nosvērti. Viņas noskaņojumu uzraudzīja, izmantojot anketas.

Četru gadu eksperimenta beigās 278 dalībnieki zaudēja vismaz 5 procentus svara, vidēji septiņas mārciņas.


78% no svara zaudējušajiem ziņoja par ļoti trausliem emocionāliem stāvokļiem.

Zinātnieki spriež, ka aiz šī zemā garastāvokļa varētu būt uztura ierobežojumi. Galu galā pretošanās kārdinājumam maksā cenu. Diētas ievērošana ir īstermiņa un vidēja termiņa ciešanas.

Starp svara zudumu un depresiju brīvprātīgajiem nav tiešas saistības. Tomēr ieteikums ir, ka uztura speciālistiem un ārstiem jāuzrauga ne tikai savu pacientu ķermeņa veselība, ieskaitot ārstēšanu, lai novērotu viņu prāta stāvokli, un tas jādara arī ģimenei un draugiem.

Es nekad neteicu, ka tas būs viegli, un šis pētījums pierāda, ka patiesībā tā nav. Bet neko nedarīt arī nav risinājums. Mēs katru dienu uzzinām, ka svara zaudēšanai jābūt ķermeņa un prāta darbam.

5 Ways to PLUMP Your LIPS! (Janvāris 2021)


Ieteicams