Sirdsapziņa, kas nosver līdzsvaru

  •  Janvāris 21, 2021


Sirdsapziņa, kas nosver līdzsvaru

Parasti darba dienas mums šķiet pārāk aizņemtas un aizņemtas. Un tas ar kaut kādu kompensācijas likumu attaisno pārēšanās sestdien un svētdien. Nekļūdieties. Papildus milzīgām morālām paģirām pirmdiena varētu ienest nevēlamas papildu mārciņas.

Lasīt vairāk:

Viegla bārbekjū - zaudēt svaru, kas jūs visvairāk draud
5 populārākās uzkodas - zināt iespējamo uzkodu izvēli

Ja vēlaties samazināt svaru, pamaniet, kā izskatās jūsu nedēļas nogales.


Ziemeļkarolīnas Universitātes pētījums Čapelhilā (ASV) brīdina: 19 līdz 50 gadus veci cilvēki brīvdienās patērē par 115 kcal vairāk.

Parasti šīs papildu kalorijas nāk no taukiem un alkohola. Grilēšana ar draugiem, dzimšanas dienas svinības un laba kompānija liek mums aizmirst robežas.

Tomēr, kad pārmērība kļūst par ikdienišķu, šis “nesvarīgais svars” var nopelnīt par piecām mārciņām vairāk tikai viena gada laikā.


Lai izvairītos no šī slazda, pirms došanās mājās vislabāk ir ēst sabalansētu un barojošu ēdienu.

Bet, ja jūs neiebilstat pret dzērieniem, dzeriet mazos malkos un interkalējiet ar ūdeni.

Šis un citi padomi, kurus atradāt manā grāmatā Balance Point - lasiet tiešsaistē šeit.

Vai vēlaties vairāk? Abonējiet manu YouTube kanālu, lai saņemtu paziņojumus par jaunu video uztura un labsajūtas saturu!

E-seminārs: Garīgā izdzīvošana 3.nodarbība “Garīgā izdzīvošana slimības dēļ” 27.04.2016. (Janvāris 2021)


Ieteicams