Lielākais spiediena ienaidnieks nav sāls

  •  Oktobris 31, 2020


Ar acu uz hipertensiju kritiska ir liekā sāls griešana. Būs? Saskaņā ar nesen publicēto franču pētījumu, mūsu spiediena lielākais ienaidnieks ir papildu svars, ko mēs uzkrājam jostasvietā.

Lasīt vairāk:

Atbrīvots sāls - to ir grūti norīt
Aromāts bez vainas - sāls izgudrošana no jauna

Ārsti vienmēr ir brīdinājuši par pārmērīga sāls patēriņa problēmām. Tomēr jauns pētījums, kas publicēts American Journal of Hipertensija, atklāja, ka nātrijs nav tieši saistīts ar asinsspiediena paaugstināšanos.


Hipertensija ir hroniska slimība, kas visvairāk ietekmē cilvēkus pasaulē. Tās nāvējošākais simptoms, paaugstināts asinsspiediens, gandrīz nav tikai viena izskaidrojuma.

Noslēgumā zinātnieki analizēja 8670 franču brīvprātīgos. Pat nenorādot uz tiešu iemeslu, tika novērots, ka hipertensijas grupa analizētajā periodā faktiski patērēja vairāk sāls. Secinājums bija tāds, ka sāls ietekmē cilvēkus dažādos veidos.

Saskaņā ar pētījumu citi spiediena palielināšanos noteicošie faktori bija citi ieradumi, piemēram, alkohola patēriņš, vecums un, jo īpaši, ķermeņa masas indekss (ĶMI).

Lai izvairītos no paaugstināta asinsspiediena, risinājums ir zaudēt svaru. Augsts ĶMI ir faktors, kas visvairāk veicina hipertensiju. Pētījumā arī norādīts, ka vairāk augļu un dārzeņu ēšana, tā sauktais dzīvais uzturs, arī palīdz uzturēt normalizētu asinsspiedienu.

Ja rodas šaubas, iesaku ievērot piesardzību. Lielākā daļa mūsu patērētā nātrija nāk no pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, picas, ātrās ēdināšanas, aukstajiem gabaliņiem un saldētiem gataviem ēdieniem. Lai izvairītos no strīdiem, lai nodrošinātu veselību, vislabāk ir uzturā lietot vairāk barības un nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.

Copes Garša - Latgola! Rušona ezers (LV; RUS, ENG Sub.) (Oktobris 2020)


Ieteicams