2018. gada solījums

  •  Aprīlis 18, 2021


Brīvajā laikā brīvdienās mēs varam ieguldīt līdzekļus vingrošanā. Bet cik daudz jums ir nepieciešams, lai izpildītu rezolūcijas gada beigās? Infografikā skatiet, cik daudz kaloriju stundā tiek iztērēts ar dažādiem veidiem.

Lasīt vairāk:

Vakariņu izstrādāšana - pārbaudiet, vai ir vērts ēst to, ko nevajadzētu
20 minūtes, lai mainītu savu dzīvi - LIT (intensīva apmācība Lucilia)

"Daudz naudas manā kabatā, veselība, ko dot un pārdot."


Daudzsološākais solījums, ko katru gadu dod, vienmēr ir vienāds: "Es nokārtošu vingrinājumus un praktizēšu vingrinājumus."

Bet uzdevums šķiet neiespējams, kad mēs skatāmies spogulī un novērtējam piepūles lielumu.

Ideja nav nobiedēt vispārējo mērķi, bet gan uzstādīt starpposma mērķus, lai to sasniegtu.


Tas ir tāpat kā kāpšana pa kāpņu pakāpieniem pa vienam.

Vēl labāk, ja mūsu rīcībā ir informācija, kas var balstīt plānu uz to, kā būs sasniegt katru no tiem.

Daudzos plānos tiem, kuri zaudējuši lielu svaru, viņi atzīmē zaudētās kalorijas.


Šī dienasgrāmata seko sasniegumiem un signalizē, ko var ēst.

Lai palīdzētu, vietnes infografika DailyBurn parāda, cik kaloriju tiek zaudēts vienas stundas treniņā.

Klasifikācija organizē, kurš no dažādiem veidiem ir visprasīgākais.

Bet atcerieties, ka vingrošana nav tikai kaloriju kontrole.

Ņemiet vērā, ka klusais Pilates, iespējams, daudzus no tiem nededzina vienā sesijā (286 Kcal / stundā).

Bet tikai nedaudzi salīdzina ar ķermeņa stiprināšanu, ko šī prakse nodrošina.

Kā ir ar jūsu Jaunā gada solījumiem, cik tas izskatās?

Iepazīstieties ar zemāk esošo informāciju un izvēlieties savu modalitāti 2018. gadā.

Treniņa stundā zaudētās kalorijas

info

00016 Rīgas koru skatē 17.03.2018 Romāna Vanaga sieviešu koru grupa (Aprīlis 2021)


Ieteicams