Tapiokas stendi

  •  Decembris 5, 2020


Tapiokas stendi

Kā būtu ar vieglu, bezglutēna, viegli sagremojamu uzkodu ogļhidrātiem? Kas man iedeva šo padomu, bija mans dārgais draugs Rafaela Abrão, tikpat mīlētā Salima Mettara sieva, kurš radoši pārlasa tradicionālās tapiokas gatavošanu.

Lasīt vairāk:

Mainīsim uzturu? - Iepazīstieties ar krāsaino tapioku
Tapioka vieglas uzkodas veidā - uzziniet, kā pagatavot tapiokas kauliņus

Viņa ir modē.


Tas, kas tapiokā ir garšīgs, ir barojošs: vitamīni B1, B6, B9, kalcijs, dzelzs un zems nātrija līmenis.

Un nesatur lipekli.

Tā kā to ir viegli un ātri pagatavot, ideja ir to izmantot kā vieglu un barojošu pamatu jebkurai maltītei.


Bet jūs varat paļauties uz sastāvdaļu, lai pagatavotu vieglas uzkodas.

Šī recepte dod 10 porcijas ar katru tikai 36 Kcal.

Tapiokas stendi

maza laiva


Sastāvdaļas

1 tase hidratētas tapiokas mīklas
1 šķipsna olīveļļas
2 ēd.k. rīvēta vieglā parmezāna siera

Sagatavošana

Uzkarsētā katliņā izsijiet tapiokas mīklu.
Izveidojiet plānu kārtu.
Ļaujiet sasilt, līdz mala paceļas.
Pagriezieties un atstājiet vēl 30 sekundes.
Izņemiet mīklu no kastrolis, kas sagriezts kvadrātos.
Izmantojot dakšas rokturi, izveidojiet laivu veidni.
Piecas sekundes pievelciet mīklu uz dakšas roktura.
Laivas atkal nostipriniet līdz pannai.
Noņemiet un ievietojiet cepšanas traukā.
Katru baržu sasmērējiet ar pilienu olīveļļas.
Tad apkaisa parmezānu.
Cep uzkarsētā cepeškrāsnī 10 minūtes vai līdz zeltaini brūnai.
Pasniedz tūlīt karstu un kraukšķīgu.

Apskatiet videoklipu zem šīs receptes soli pa solim.

Japanischer Bubble Tea | LETS TRY (Decembris 2020)


Ieteicams