Izņemiet izsalkumu no groza

  •  Aprīlis 18, 2021


Izņemiet izsalkumu no groza

Kontrolējot patērēto, kā arī palīdzot kabatā, mēs kļūstam apzinīgāki. Bet ir grūti saglabāt plānošanu, kad mēs ejam uz izsalkušo lielveikalu. Acīmredzams ir ieguvis zinātnisku pierādījumu.

Lasīt vairāk:

Sava režīma sabojāšana - uzziniet, kāpēc jūsu diēta varētu kļūt nepareiza
Ir pienācis laiks pazaudēt iepirkšanos - 10 padomi, kā gudri pirkt

Esiet uzmanīgs, izvēloties mājās atnestos produktus, izvairoties no lietām, kuras nevarat (vai vismaz nevajadzētu) ēst.


Bet mēs atstājam racionālu aiz muguras, kad mēs saskaramies ar uzdevumu tukšā dūšā. Tas ir tāpēc, ka saskaņā ar Kornela universitātes pētījumu ēdienreizes izlaišana var sabotēt jūsu paškontroli, vadot iepirkumu grozu.

Pētījums publicēts zinātniskajā žurnālā JAMA Iekšējā medicīna, aprēķināja, ka izsalkuši palielinājām kaloriju daudzumu iegādi par 44,8%. Dienas beigās nonākšana lielveikalu rindā nozīmē par 26,7% mazāk vieglu priekšmetu nekā tieši pēc pusdienām, kad esam visvairāk apmierināti.

Secinājums: jo vairāk pārtikas mums būs, jo vairāk mēs ēdīsim. Loģika ir vienkārša: ja mēs meklējam kaut ko ēst un atrodam 36 citus, mēs sajaucamies. Un šaubos, ir skaidrs, ka mēs virzīsim signālu.

Bet, protams, neviens to nedara mērķtiecīgi. Dažādu iemeslu dēļ mēs palikām bez ēšanas. Starp tiem vienkāršs laika trūkums.

Tāpēc plānojiet iepirkties pēc pusdienām vai pēc vakariņām brīvdienās - izvēloties to, kurš ir ērtāk. Ja pēkšņi rodas izdevība, augļi, bārs vai vieglas uzkodas ar rokām vai cimdu nodalījumā vienmēr iet labi.

Kišs ar ķilavām, Tapas ar ceptām reņģēm tomātu mērcē, Roli ar ķilavām. (Aprīlis 2021)


Ieteicams