Nozagta enerģija

  •  Augusts 11, 2020


Koncentrējieties uz vingrinājumu. Neatkarīgi no tā, vai mūs atjaunināt vai dalīties ar selfijiem, sporta zālē mēs bieži izmantojam viedtālruņus. Tomēr šis ieradums sabotē visus sasniegumus.

Lasīt vairāk:

Manas pirmās ielu sacīkstes - vienkāršs ceļvedis, lai panāktu jūs ar mirdzumu
20 minūtes, lai mainītu savu dzīvi - skat. LIT (Lucilia intensīvās apmācības)

Viedtālruņa izmantošana sporta zālē ir gandrīz obligāta.


Bet, kad jūs to darāt uz skrejceļš, papildus tam, ka tas ir bīstams, jūs galu galā sabotējat visu, kas sasniegts vingrinājuma laikā.

Paziņojums nāk no Anglijas Kentes universitātes pētījuma, kurā ieradums tiek saistīts ar bīstamām sirdsdarbības svārstībām.

Atrade ir svarīga, jo novājināts kardiorespiratorā stāvoklis ir saistīts ar paaugstinātiem sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, piemēram, paaugstinātu holesterīna līmeni un asinsspiedienu, kas potenciāli var izraisīt agrīnu nāvi.


Vingrošana zemā intensitātē laika gaitā samazina ieguvumus no fiziskās slodzes.

Pētījumā 44 brīvprātīgie tika sadalīti kvartetos, kuri 30 minūšu sesijās izmantoja skrejceliņu.

Pētnieki novērtēja kopējo viedtālruņu funkciju, piemēram, mūzikas, sarunu un īsziņu sūtīšanas, ietekmi.


Tas ir kontroles nosacījums, kad studentiem nebija piekļuves saviem viedtālruņiem.

Ja tālruni izmantojat tikai mūzikas klausīšanai, ir palielinājies vidējais skrejceliņa ātrums, sirdsdarbības ātrums un vingrošanas sesijas baudīšana.

Runāšana palielināja prieku, uzturēja sirdsdarbību, bet samazināja skrejceļš ātrumu.

Īsziņu sūtīšana palēnināja gan skrejceļš, gan sirdsdarbības ātrumu, bet tas nemainīja prieku.

Liekas, ka mūzikas klausīšanās un mazākā mērā runāšana var dot labumu vingrinājumu ilgumam un biežumam, jo ​​tie spēj palielināt prieku.

Tomēr, ja indivīda iespējas vingrināties ierobežo laiks, tad plānoto vingrinājumu laikā vislabāk ir izvairīties no sarunām ar viedtālruni.

Ja jūsu mērķis ir maksimāli izmantot treniņu, vislabāk viedtālruni atstāt ģērbtuvē.

Izbaudiet savu mūziku, izmantojot cita veida ierīci.

Aija Trofimova: Par laimes nozagšanu (Augusts 2020)


Ieteicams