Pakāpās pretī

  •  Oktobris 31, 2020


Tad tas sarežģī. Vismodernākās, dārgākās un modernākās kedas ir tieši vismazāk piemērotas tiem, kas vēlas izbēgt no ievainojumiem. Bet jauns britu pētījums izskaidro un palīdz jums izmantot šo paradoksu savā labā.

Lasīt vairāk:

Manas pirmās ielu sacīkstes - vienkāršs ceļvedis, lai panāktu jūs ar mirdzumu
20 minūtes, lai mainītu savu dzīvi - skat. LIT (Lucilia intensīvās apmācības)

Visoptimistiskākie saka, ka Brazīlijā skriešanu praktizē pieci miljoni cilvēku.


Aplēse var būt ticama, jo Anglijā publicēts laikraksta raksts Telegraph lēsts, ka praktizētāju skaits šajā valstī ir divi miljoni.

Tas ir pieaugums par 73% tikai 10 gadu laikā.

Tā kā sports ir demokrātisks un pieejams visiem, tā popularitāte pieaug.


Tā kā vairāk cilvēku skrien apkārt, ir dabiski saskarties ar traumu skaita pieaugumu.

Tas satrauc, jo daudzi cilvēki tagad darbojas kā līdzeklis hroniskas slimības riska samazināšanai.

Bet gada laikā aptuveni trīs ceturtdaļas skrējēju cieš no ievainojumiem, visvairāk cietušie reģioni ir ceļa un potītes.


Stresa lūzums un potīšu sastiepumi arī ir risks, kaut arī retāk.

Risinājums ir ieguldīt dārgākajos apavu modeļos, kas ir tehnoloģiski izstrādāti, lai aizsargātu skrējējus, vai ne?

Faktiski šī loģika var nedarboties.

Saskaņā ar Ekseteras Universitātes (Anglija) pētījumu, skrējēji, kas valkā augsto tehnoloģiju skriešanas apavus, daudz vairāk gūst savainojumus.

Acīmredzot, polsterētas kurpes ar blīvāku zoli stimulē papēža purngalu.

Skrējēji, kas praktizē šo soli, piedzīvo pēkšņu vertikālā trieciena spēku katru reizi, kad pēda nolaižas uz grīdas.

Šis trieciena spēks bieži nepastāv, pakāpjoties ar priekškāju.

Šī iemesla dēļ mazāk polsterētas kedas, ko sauc par minimālistiem, rada ķermenim ievērojami mazāk stresa.

Ekonomiskajā brīdī šī pētījuma izplatīšana ir noderīga.

Tas ir tāpēc, ka mazāk polsterējot nozīmē izmantot plānākas zoles, mazāk apdares ādu un vienkāršāku zolīti.

Tas ir, mazāk iegultu materiālu un mazākas ražošanas izmaksas.

Pētījums tika publicēts zinātniskajā žurnālā Medicīna un zinātne sportā un vingrinājumos.

Protams, rezultāti atšķirsies atkarībā no tā, kurš nēsā kurpes, kur viņš skrien un cik intensīvi.

Nākamreiz, kad iegādājaties jaunu čības, pirms savas izvēles apsveriet visus šos jautājumus.

Kā izdzīvot? Ko darīt, ja visu laiku jādomā Kā izdzīvot... (Oktobris 2020)


Ieteicams