Kausēta daudzgraudu maize

  •  Augusts 14, 2020


Kausēta daudzgraudu maize

Ir receptes, kas glābj dzīvības. Šis ir viens no tiem. Mana daudzgraudu maize ir lieliska alternatīva tradicionālajai maizei. Bez lipekļa, to ir viegli pagatavot un tas ir gatavs pēc dažām minūtēm. Ar video.

Lasīt vairāk:

Veselīgas uzkodas - mācieties no video, kā pagatavot cukini nūjas
Bezmalu pankūka - viegla un praktiska tikai ar divām sastāvdaļām

Ir maz iet un kaut ko ēst.


Presēti, daudzi dod rūpnieciskām uzkodām.

Labāk nospiediet mikroviļņu krāsni.

Šādi es pagatavoju svaigu maizi un pēc dažām minūtēm.


Viss sākas ar izdevīgu apmaiņu, izslēdzot kviešu miltus.

Tādā veidā preparāts jau ir bez lipekļa.

Laiks pievienot funkcionalitāti ar senču graudiem, kas veicina sāta sajūtu.


Rezultāts ir mazkaloriju maize.

Universāls, tas ir lieliski piemērots ātrai uzkodai vai maltītei.

Šī recepte dod četras porcijas ar katru 90,9 Kcal.

Kausēta daudzgraudu maize

pan-multigrao-cepšanas panna uz galda

Sastāvdaļas

2 ēdamk rīsu miltu
2 ēdamkarotes kvinojas pārslu
1 ēd.k. linu un chia samaisa
1 tējk olīveļļas (eļļošanai)
1 tējkarote cepamā pulvera
80 ml auksta ūdens
Sāls pēc garšas

Sagatavošana

Bļodā pievienojiet kvinoju un flaxseed.
Ielieciet ūdeni un samaisiet.
Pievienojiet rīsu miltus, sāli un raugu.
Maisa, līdz tā izveido mīklu, kas nav pārāk stingra.
Ieeļļojiet cepšanas pannu ar olīveļļu.
Tajā izklājiet mīklu.
Ļaujiet trīs minūtes cept uz lēnas uguns.
Pagriezieties un atstājiet vēl trīs minūtes.
Pasniedziet pēc tam.

Šeit ir aprakstīta šī recepte.

BIEŠU UN ŠOKOLĀDES MAFINI | veselīgi, bez glutēna, vegāniski (Augusts 2020)


Ieteicams