Sarauj smadzenes

  •  Augusts 14, 2020


Sarauj smadzenes

To jūs negaidījāt. Pētījums pierāda, ka laiks, kad atpūšamies uz galvas uz spilvena, ietekmē smadzeņu lielumu. Jo mazāk miega, jo vājākas ir idejas.

Lasīt vairāk:

Atmošanās no miega problēmām - kā darbojas bioloģiskais pulkstenis
Gulēšana aukstumā kļūst plānāka - pazeminoties temperatūrai, samazinās arī mūsu svars

Pētījumā, kuru veica Oksfordas Universitāte (Anglija), tika novērtēti 147 pieaugušie vecumā no 20 līdz 84 gadiem. 35% no viņiem bija grūti gulēt.


Izmantojot divpakāpju datortomogrāfijas attēlus, zinātnieki analizēja saistību starp bezmiegu un brīvprātīgo smadzeņu lielumu. Pirmais tests tika veikts pirms dalībnieki atbildēja uz anketas jautājumiem par viņu nakts ieradumiem. Otrais tika veikts vidēji trīsarpus gadus vēlāk.

Pētnieki atklāja, ka nemierīgi laika posmā starp eksāmeniem piedzīvoja ātrāku garozas un hipokampāla lieluma samazināšanos. Rezultāti bija nozīmīgāki dalībniekiem, kas vecāki par 60 gadiem. Mazākas smadzenes izraisa atmiņas zudumu.

Domātāji jau ir paziņojuši: šodien mēs esam liecinieki nakts beigām. Šajā laikmetā, kad internets un diennakts pakalpojumi mūs visu laiku aizņem, mēs ciešam no nevēlamā miega, pakāpeniskas miega problēmas, kas, iespējams, iznīcina tās formu un izskatu.

Un ne tikai to. Miega trūkums traucē vielmaiņu, ietekmē svaru; Samazina imunitāti un var izraisīt sirds un asinsvadu problēmas.

Varbūt palīdzēs mainīt spilvenu. Varbūt pirms gulētiešanas saskarieties ar vieglu ēdienu. Vai arī izmēģiniet meditāciju. Tas ir, labi gulēt tikai labi. Tāpēc tagad izslēdziet šo zilo ekrānu un dodieties gulēt!

Sarauj, Latvija! (Augusts 2020)


Ieteicams