Ēnu produktivitāte

  •  Maijs 15, 2021


Ēnu produktivitāte

Lai panāktu karjeras progresu, jums ir jāspīd. Un ne tikai ar savu gaismu. Darbs prom no loga prasa gandrīz stundu miega naktī. Tas pasliktina jūsu produktivitāti un apdraud dzīves kvalitāti.

Lasīt vairāk:

Ir pienācis laiks mosties - produktivitāte neiet kopā ar miegu
Netērēts laiks - ēšana birojā padara jūs mazāk produktīvu

Aizmirstiet karstu pienu vai diezgan garlaicīgu grāmatu. Lai gulētu kā mazulis, noslēpums ir tas, kur jūs sēdējat darbā. Pētījumi rāda, ka tiem, kuri strādā birojos, kur nav logu vai ir maz pakļauts saules gaismai, vidēji par 46 minūtēm gulēt naktī.


Papildus produktivitātei miega problēmas var izraisīt daudzas veselības problēmas, piemēram, aptaukošanos un diabētu, kā arī kompromitēt ilgmūžību.

Vēl viens secinājums no pētījuma, publicēts 2006 Journal of Clinical Sleep Medicine, bija tas, ka tiem, kas sēž pie loga, ir nepārtraukts miegs un labāka dzīves kvalitāte nekā tiem, kam nav pakļauts dabiskās gaismas iedarbībai.

Tas ir tāpēc, ka darba videi ir liela ietekme uz mūsu bioloģisko pulksteni. Pēc zinātnieku domām, tas ir pierādījums tam, ka korporatīvās arhitektūras dizains var uzlabot vai pasliktināt darbinieku fizisko un garīgo veselību.

Lai turpinātu karjeru, nekaitējot labam nakts miegam, mēģiniet vadīties pēc lietām un vairāk apgaismotiem cilvēkiem. Pat ja jums nav loga, apkārt ir miers, kas sniedz daudz palīdzības.

es sevi nemīlu bet tas ir ok (Maijs 2021)


Ieteicams