Brokastu pārskatīšana

  •  Augusts 14, 2020


Viņš ir pirmās ēdienreizes zvaigzne. Bet laba puiša loma var slēpt nelietis. Tukšā dūšā apelsīnu sula var izjaukt labvēlīgās baktērijas zarnās.

Lasīt vairāk:

Nieres tūkstošiem - mitrinot, arbūzs attīra
Arbūzu un ingvera Detox sula - izbaudi šo termogenisko detoksu

Ja tā ir paraža, labāk atdalīties.


Acīmredzot mums vajadzētu izvairīties no apelsīnu sulas brokastīm.

Ieteikums nāk no Prinstonas universitātes (ASV) pētījuma.

Acīmredzot augļu sulas badošanās pārslogo gremošanas sistēmu.


Un tas var izraisīt zarnu baktēriju darbības traucējumus.

Šīs sulas satur daudz fruktozes, dabīgā cukura augļos.

Fruktoze ātri nonāk tievā zarnā.


Pēc ilga gavēņa, piemēram, nakts miega, orgāns nevar apstrādāt lielas fruktozes porcijas.

Tas izraisa cukura nonākšanu taisnajā zarnā, kur dzīvo mikrobioms.

Tie ir labvēlīgo baktēriju kopums, kas palīdz cilvēka gremošanu.

Šīs baktērijas nav sagatavotas, lai sagremotu cukuru.

Rezultāti neatklāja, vai tas negatīvi ietekmē veselību.

Bet zinātnieki uzskata, ka "efekts ir iespējams".

Iepriekšējie pētījumi liecina, ka cukuru pārstrādā aknas.

Tomēr jaunie pētījumi nozīmē, ka vairāk nekā 90% fruktozes tiek sagremoti tievās zarnās.

Pārmērīgs cukura daudzums, tieši ieplūstot mikrobiomā, var izraisīt dažādas gremošanas problēmas.

Starp sekām tas ir pat nobarošana.

Pētījums tika publicēts zinātniskajā žurnālā Šūnu metabolisms.

Tas apstiprina ieteikumu ierobežot saldumus ar ēdienreizēm.

Tāpēc nav slikta ideja ieguldīt vieglos desertos.

Esmu pārliecināts, ka jums patiks mana vaniļas tartlete - noklikšķiniet šeit.

Balkan Motorcycle trip Day 9 | Podgorica - Mostar (Augusts 2020)


Ieteicams