Sarkano augļu krata

  •  Decembris 5, 2020


Sarkano augļu krata

Atveriet savu "vasaras projektu" tagad. Kā labi sabiedrotie, jūs varat paļauties uz satricinājumiem. Tā kā tie ir mazāk kaloriju nekā parastie ēdieni, to līdzsvars ir tūlītējs. It īpaši, ja recepti izbaudām pat acīm, piemēram, ar sarkaniem augļiem.

Lasīt vairāk:

Paļaujieties uz satricinājumu spēku - "vasaras projekts" sākas tagad
Shake detox - skatiet šo lielisko recepti, kurā melone tiek apvienota ar kastaņiem

Šis kratījums ir vairāk nekā sarkano augļu garša, un tas nodrošina lielisku funkcionalitāti, kas palīdzēs samazināt mērījumus dzesēšanas laikā.


Tā kā katram satricinājumam vajadzētu līdzsvarot augļu ogļhidrātus ar labu olbaltumvielu daudzumu, šīs receptes saturu garantē chia klātbūtne.

Papildus tam, ka tas nodrošina vairāk omega 3 nekā jebkurš cits dabiskais avots, pateicoties tā gļotainajam efektam (spējai absorbēt un noturēt ūdeni), chia ir lieliski piemērots arī tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Tas ir tāpēc, ka tas "uzbriest" kuņģī, izraisot sāta sajūtu un aizkavējot bada sajūtu.

Jūs varat paļauties uz satricinājumiem, lai zaudētu svaru, liekot tos ēdienreizes vietā vienu reizi dienā. Bet mums nevajadzētu pārspīlēt. Tāpēc, dzerot (250 ml glāzes), apvienojiet cietos ēdienus, piemēram, augļus un dārzeņus, lai ķermenis neciestu no uztura trūkumiem. Tāpēc ēdienreizes aizstāšanas kokteiļi nav piemēroti bērniem un pusaudžiem.


Lai izlasītu visu, kas jums jāzina par satricinājumiem un to uzņemšanu, noklikšķiniet šeit.

Iepazīstieties ar recepti, kas 15 minūtēs ir prota un dod divas porcijas, katra ar tikai 71 kcal.

Sarkano augļu krata

Sarkano augļu krata

Sastāvdaļas

300 ml ledus ūdens
10 vienības kauliņu purpura vīnogu
5 lielas saldētas zemenes
2 ēdamkarotes saldētas avenes
1 tējkarote chia

Sagatavošana

Blenderī pievieno ūdeni, zemenes, vīnogas un avenes.
Beat, līdz maisījums ir ļoti krēmīgs.
Pasniedziet ar nelielu chia virsū.

Kreisais Krasts - Tu Saki (Decembris 2020)


Ieteicams