Mērķa treniņš

  •  Augusts 11, 2020


Kā būtu ar mērķa izvirzīšanu vingrinājumā? Atklājiet sportu, kas dzimis Zviedrijā, un tas ļauj sadedzināt vairāk kaloriju, veicot labu darbu.

Lasīt vairāk:

Manas pirmās ielu sacīkstes - vienkāršs ceļvedis, lai panāktu jūs ar mirdzumu
20 minūtes, lai mainītu savu dzīvi - skat. LIT (Lucilia intensīvās apmācības)

Patiesību sakot: skriešana var būt ļoti garlaicīga.


Šīs ir bezgalīgas minūtes, dažreiz stundas, kad monotonija mazina motivāciju.

Kā būtu ar piemērotības noteikšanu mērķim?

No Zviedrijas nāk plogēšanas mode.


Tā kā sacensības notiek ārpus telpām, ziemeļnieku skrējēji sāka savākt miskastes no ceļa.

Gandarījums par vides aizstāvēšanu dod papildu fiziskos ieguvumus.

Galu galā ar katru savākto materiālu treniņam pievieno tupus.


Ar to pusstundas plogings sadedzina 288 kalorijas.

Salīdzinājumam - tajā pašā laika posmā vienkārša skriešana sadedzina 235 kalorijas.

Vai vēlaties vairāk argumentu?

Pārnēsājot somu un ieliekot tajā tik daudz atkritumu, papildu svars apgrūtina vingrinājumus.

Ar to pūles ir vēl lielākas - un arī ieguvumi.

Ar sociālo tīklu impulsu šī prakse drīz vien ieguva ievērojamību visā Eiropā un Amerikas Savienotajās Valstīs.

Ir iespējams praktizēt pats, bet šķiet, ka klasē ir jautrāk.

Plogošana ir labāka grupā: daba, paldies

Apskatiet šos plogging attēlus, kas jūs motivēs.

WinYourSelf seminārs - treniņš / Izaicini sevi! Sasniedz savu mērķi un sakārto veiksmes elementus. (Augusts 2020)


Ieteicams