Nostalģija pret nemieru

  •  Janvāris 17, 2021


Pret trauksmi un tās sekām skatiet fotoalbumā. Rutgers Universitātes pētījums izskaidro, kā nostaļģija var mums palīdzēt mazināt fizisko un garīgo diskomfortu.

Lasīt vairāk:

Sajūtu tulkojums - vizuālā vārdnīca izglīto un aizrauj
Laime inficē - kurš ir laimīgs, padara partneri veselīgāku

Trauksme var rasties prātā.


Bet sekas izpaužas pat tādos fiziskos simptomos kā elpas trūkums un gremošanas problēmas.

Saskaņā ar jauno pētījumu, viena no terapijām, lai mīkstinātu šo stāvokli, varētu būt pagātnē.

Pētījumu veica Rutgers Universitāte (Amerikas Savienotās Valstis).


Acīmredzot piekļūšana pozitīvām atmiņām var bloķēt ķermeņa reakciju uz stresu.

Lai izdarītu šo secinājumu, tika veikti eksperimenti ar brīvprātīgajiem.

Vienā no tām dalībniekiem vajadzētu iemērkt rokas ledus ūdenī.


Testa mērķis bija izraisīt trauksmi.

Tad visi tika sadalīti divās grupās.

Dažiem ir dots norādījums domāt par laimīgu notikumu no savas pagātnes.

Pārējiem kā ikdienas uzdevums vajadzētu piekļūt atmiņai bez daudz emociju.

Nav pārsteidzoši, ka pirmās grupas dalībnieki ar ledus vannu saskārās labākā noskaņojumā.

Bet visinteresantākais bija šīs atšķirības fiziskais izpausme.

Tiem, kuriem bija pieejama neitrāla atmiņa, auksts ūdens palielināja kortizola līmeni - stresa hormonu.

Šis pīķis bija daudz mazāks starp tiem, kas atcerējās kaut ko pozitīvu.

Eksperiments tika atjaunots ar jauniem brīvprātīgajiem, un to uzraudzīja, izmantojot smadzeņu datortomogrāfiju.

Tā rezultātā atcerēšanās par labiem laikiem bija saistīta ar palielinātu aktivitāti smadzeņu prefrontālajos reģionos.

Īpaši tie, kas ir atbildīgi par emociju un kognitīvās kontroles kontroli.

Un dzīslu garozs, kas saistīts ar atlīdzības centru.

Tieši tās pašas zonas, kuras ietekmē stress.

Atklājums izceļ pozitīvo emociju atjaunojošo un aizsargājošo funkciju, ko pats ģenerē atmiņas atsaukšana.

Protams, tas ir kaut kas, ko jūs visu laiku zinājāt.

Bet tomēr ir vērts saprast, kā emocijas var ietekmēt smadzenes un ķermeni.

Tāpēc pret trauksmi dodiet iespēju nostalģijai.

Pētījums tika publicēts zinātniskajā žurnālā Daba Cilvēka uzvedība.

Keto Diet - efektīvi svara zaudēšanas produkti, cik tie maksā, Kur nopirkt - Latvija (Janvāris 2021)


Ieteicams