Daudzgraudu rīsu krekeris

  •  Septembris 21, 2020


Daudzgraudu rīsu krekeris

Sīkdatne vai krekeris? Sekojot līdzi svariem, atbildei nav nozīmes. Ja vien jūs nevarat izpirkt tradicionāli aizliedzošās uzkodas, padarot to par veselīgu un pat bez lipekļa alternatīvu.

Lasīt vairāk:

5 populārākās uzkodas - zināt iespējamo uzkodu izvēli
Vieglas uzkodas un detox - Iepazīstieties ar ziedkāpostu popkornu

Domājiet par uzkodām bez ierobežojumiem.


Tie ir rīsu krekeri, bagāti ar barības vielām un minerālvielām.

Un tie joprojām ir bez lipekļa un bez laktozes.

Šis variants pārstāv izdevīgu maiņas kundzi.


Iznāk kārdinājumi, kas bagāti ar krāsvielām, slēptu cukuru un transtaukiem.

Un tā ir zemu kaloriju alternatīva salīdzinājumā ar citiem sīkdatnēm vai krekeriem.

Īpaši pildītās versijas.


Tāpēc, patērējot mērenību, viņi rūpējas par tiem, kuri uzrauga fizisko sagatavotību.

Un viņi var pat zaudēt svaru.

Veselīgu uzkodu ēdienkarte ir radoša alternatīva grauzdiņiem.

Tos var pasniegt pat ar zupām vai salātiem.

Sekojošā recepte ir gatava pusotras stundas laikā.

Un tas dod 10 porcijas ar katru tikai 74 kalorijas.

Katra porcija atbilst diviem sīkdatnēm.

Daudzgraudu rīsu krekeris

Daudzgraudu rīsu krekeris

Sastāvdaļas

1 tase tējas (brūnā, melnā un sarkanā tipa)
2 ēdamk sezama (pēc izvēles)
2 olu baltumi
1 šķipsniņa sāls

Sagatavošana

Rīsus ar sāli vāra uz vidējas uguns 30 minūtes.
Ļauj atdzist un noliek malā.
Ar vidēju ātrumu mikserī saputo olu baltumus un atmatā.
Bļodā savāc vārītus rīsus, sezamu un olu baltumus.
Visu samaisiet, līdz iegūstat viendabīgu masu.
Tad mīklu izklāj uz griešanas dēļa vai kulinārijas papīra loksnes.
Liekam atpūsties 20 minūtes ledusskapī.
Iegūstot konsistenci, mīklu sagriež ar vidēji apaļu malu.
Cepiet cepumus uzkarsētā cepeškrāsnī 120 ° C temperatūrā 40 minūtes.
Ļauj atdzist un uzglabā noslēgtā stikla burkās.

Skatiet zemāk esošo video par šīs receptes aprakstiem.

Vaniļas suflē (Septembris 2020)


Ieteicams