Minipizza gaisma

  •  Oktobris 31, 2020


Minipizza gaisma

Mēs jau redzējām, ka ir iespējams “novājēt” citas šķietami aizliedzošas receptes, piemēram, hamburgeru, majonēzi, kūku un kartupeļus. Tagad kā būtu pagatavot vieglāku, daudz mazāk kaloriju picu? Izpildiet zemāk esošo recepti un izbaudiet apetīti!

Lasīt vairāk:

Bezmalu pankūka - viegla un praktiska tikai ar divām sastāvdaļām
Miltu bez šokolādes kūka - lai atbrīvotos no lipekļa un liekām mārciņām

Lai zaudētu svaru un izžāvētu vēderu, nav noslēpums. Viss sākas ar uztura atjaunošanu, ar kuru var saskarties, praktizējot izdevīgu apmaiņu.


Ātrs (un veselīgs) veids, kā aizstāt rūpnieciski ražoto tomātu mērci, ir sablenderēt divus tomātus (var būt ar ādu un sēklām) blenderī ar ½ ķiploka daiviņu. Ielieciet sāli, oregano vai svaigu baziliku. Šai ātrajai un ērtajai mērcei nav jāiet pie uguns.

Vēl viens padoms ir pusi mocarellas aizstāt ar tītara krūtiņu (aromāts ir visspilgtākais), vēlams, vieglu.

Par ķiršu tomātiem: Lai izmantotu šo sastāvdaļu visbiežāk savās receptēs, izlasiet manu “ninja” padomu ķiršu tomātu sasmalcināšanai. Tīri un ērti, negriežot pa vienam un neriskējot.


Bet piparu menca, kā norāda nosaukums, nepavisam nav sadedzināta. Un, tāpat kā citiem sarkanajiem pipariem, tajā ir daudz antioksidantu un A vitamīna, kā arī tas ir termogēns, un tā uzdevums ir paātrināt metabolismu.

Šī recepte dod vienu porciju ar 184 kalorijām.

Sastāvdaļas

1 plāns pusfabrikāts (individuāls izmērs)
2 ēd.k tomātu mērce
5 plānas šķēles vieglas mocarellas
5 uz pusi sagriezti ķiršu tomāti
Pusi piparu mencas sagriezti uz pusēm
Bazilika lapas


Sagatavošana

Ielieciet mīklu cepešpannā.
Virsū izklāj tomātu mērci un virsū ar mocarellu.
Izdaliet ķiršu tomātus, piparus un baziliku.
Cep 10 minūtes un pēc tam pasniedz.

Šī recepte ir no manas grāmatas Eat Light.

Lai lejupielādētu un pārlūkotu manas grāmatas planšetdatorā, kad vien vēlaties, apmeklējiet vietnes sākumlapu - noklikšķiniet šeit.

MINI PIZZA ON TAWA I WITHOUT OVEN VEGETABLE MINI PIZZA FOR KIDS I QUICK AND EASY PIZZA RECIPE (Oktobris 2020)


Ieteicams