Pirmdiena bez gaļas

  •  Jūlijs 14, 2020


Pirmdiena bez gaļas

Jums nav jābūt radikālam, lai gaidītu veģetārās ēšanas priekšrocības. Pētījumi liecina, ka gaļas sagriešana vismaz vienu dienu uzlabo veselību un palīdz saglabāt vēderu.

Lasīt vairāk:

Kāda ir mazākā nedēļas diena? - Lai sāktu režīmu, aizmirstiet par pirmdienu!
Gringa programma - uzziniet, kā organizēt nedēļu kā ņujorkietis

Izvairīties no dzīvnieku olbaltumvielu patēriņa ir sirdsapziņas akts.


Bet arī uztura izvēle.

Tālu no domstarpībām par to, ka ir jāpieņem viena puse, es labprātāk domāju, ka varu izbaudīt labāko no abām straumēm.

Tā kā labākais uzturs ir informācija, ir grūti ignorēt priekšrocības, ko ik pa laikam maina ēdienkarte.


Kā piedzīvot dienu bez gaļas, kā sākt nedēļas sākumā?

Pirmdiena bez gaļas, kas pazīstama arī kā pirmdiena bez gaļas, ir pasaules mēroga kampaņa, kuras mērķis ir pārliecināt mūs izvairīties no miljonu dzīvnieku nokaušanas, daloties pētījumos, kuros ieteikts vislabākais dzīvajā pārtikā - tas, kas dod priekšroku neapstrādātiem dārzeņiem.

Šeit ir daži argumenti, kas liks aizdomāties:


1 - samaziniet kaloriju patēriņu nedēļā

Dārzeņu iespējas mierīgi var apmierināt ikdienas vajadzības pēc barības vielām ar daudzveidīgu garšas un struktūras izvēli, kas bagātina jūsu garšas kārpiņas.

Augļos, dārzeņos un graudos ir mazāk tauku un kaloriju nekā gaļā, un tie joprojām sniedz šķiedrvielu priekšrocības.

2 - ietaupiet naudu

Sekundīte bez gaļas palīdz vismaz atvieglot sēklu tērēšanu pārtikai.

Ņemot vērā izmaksas, kas saistītas ar kaušanas gaļu un zivīm, kā arī ar transportēšanu un uzglabāšanu saistītās izmaksas, der uz ekonomiski izdevīgajiem graudiem, dārzeņiem un augļiem.

Šīs ir daudz lētākas izvēles iespējas nekā a la carte un pārstrādātu ēdienu iespējas.

3 - paplašiniet savu redzesloku

Diena bez tradicionālās gaļas ļauj izpētīt dažādas garšas un virtuves.

Bagātas ar olbaltumvielām, šķiedrvielām, dzelzi, kāliju, B vitamīniem un phytonutrients, pupas ir, piemēram, Meksikas, Grieķijas un Indijas ēdienos.

Pārbaudiet arī rakstu Meklējot perfektus salātus.

4 - atklājiet sezonas garšas

Tā kā drīz jāēd, neapstrādāti dārzeņi, augļi un dārzeņi ļauj mums sazināties ar svaigu ēdienu priekšrocībām.

Un daudzus no tiem var baudīt bārbekjū - apskatiet manu recepti šeit.

5 - inficēties ar cēloni

Kad sākat sajust ieguvumus, it īpaši izstrādājot garšas kārpiņas jaunām garšām, jūs noteikti sāksit par to runāt.

Paskaidrojiet, ka tas notiek tikai reizi nedēļā.

Atrodiet receptes.

Uzaiciniet draugus.

Atgādiniet visiem, ka tas ir labvēlīgi veselībai un videi, jo lauksaimniecības produkti rada mazāk atkritumu.

Gatavoju ar Katrīnu Kareli - veselīgā braunija ogu kūka - bez laktozes, bez glutēna, riekstiem (Jūlijs 2020)


Ieteicams