Gaiša galva

  •  Maijs 15, 2021


Gaiša galva

Vai jūsu galva ir pilna ar problēmām, zāles nav pieejamas un vienatnē? Risinājums ir pašmasāža, kas atslābina un palīdz uzturēt garīgo veselību. Noslēpums līdzsvara atrašanai ir pa rokai.

Lasīt vairāk:

Mind Detox - lai koncentrētos, praktizējiet šo garīgo vingrinājumu.
Iedvesma gaismā - kvēlotās domas mazina satraukumu un motivē

Šī ātrā pašmasāža ilgst dažas minūtes un palīdz mazināt spriedzi galvā. Sesijas beigās esat gatavs stāties pretī jebkuram izaicinājumam!


Ideja ir veikt šādus trīs gājienus, atkārtojot sēriju tik reižu, cik uzskatāt par nepieciešamu.

1. posms

Nolaidiet galvu un aizveriet acis, balstot tās uz plaukstām. Ieelpojiet un izelpojiet caur degunu dziļi vienu minūti.

2.posms

Paceliet galvu, turot acis aizvērtas. Novietojiet plaukstu uz tempļiem un stingri piespiediet 20 sekundes.


3. solis

Joprojām nospiežot uz tempļiem, viegli atlieciet rokas atpakaļ. Veiciet apļveida kustības ar rokām tā, lai galvas āda būtu izmežģīta. Turiet minūti.

Šis padoms ir no manas grāmatas 365 Padomi, kā iegūt derīgu un laimīgu, grāmatas, ko atradīsit kioskos.

Lai iegūtu vairāk satura, abonējiet manu YouTube kanālu un skatiet video padomus par labsajūtu.

Mēs esam kā viens (Maijs 2021)


Ieteicams