Viegls vistas burgers

  •  Janvāris 17, 2021


Ja vēlaties vieglāku, veselīgāku un garšīgāku hamburgeru, jums tas jādara ar savām rokām. Tātad jums patiks mana recepte - ar video.

Lasīt vairāk:

Panna starp mums - panna pīrāgs
Panna starp mums - Lucilijas vista

Lai bez vainas nogaršotu burgeru, rokas ir jātīra netīrām.


Tāpēc es izveidoju šo recepti, kuru ir ļoti viegli pagatavot.

Iesācējiem viņa izmanto vistu, kurā ir mazāk tauku.

Vēl viens padoms ir izvairīties no cepšanas.


Ideja ir pagatavot grilētu hamburgeru uz grila vai brūnināt nelipīgā pannā bez eļļas.

Lai pasniegtu, izdaliet maizi un derējiet uz salātiem.

Un tātad mums ir vēl viena recepte manam projektam One Pan Between Us - vairāk skatiet šeit.


Šī recepte dod divas porcijas ar katru 243,7 Kcal.

Viegls vistas burgers

galdā gaišs vistas burgers

Sastāvdaļas

Hamburgers

200 g maltas vistas krūtiņas
½ saputota ola
1 tējkarote karija
1 tējkarote sāls
10 pilieni Tabasco piparu mērces
½ sasmalcināta sīpola
2 ķiploka daiviņas, maltas
1 tējkarote timiāna
1 tējkarote maurloku
½ sasmalcinātu tomātu
½ pirkstu piparu malta meitene
1 šķipsna olīveļļas

Mērce

100 ml vājpiena
1 tējk sasmalcinātu kaperu
1 citrona sula
1 tējkarote agara agara
Sāls pēc garšas

Sagatavošana

Hamburgers

Bļodā pievienojiet olu un maltu vistu.
Sezona ar kariju un sāli un labi samaisa.
Katliņā sautējiet ķiplokus un sīpolus olīveļļā.
Atstāj uz minūti, līdz tas kļūst trausls.
Izslēdziet uguni.
Pievienojiet piparus, timiānu, maurlokus un tomātus.
Pievienojiet vistu un labi samaisiet.
Ar loka formu hamburgeri.
Apcep tos traukā, kas nav nūja (divas minūtes katrā pusē).

Mērce

Katliņā pienu uzvāra.
Pievieno agara agaru un labi samaisa, līdz izšķīst.
Pievienojiet sasmalcinātu kaperu un citronu.
Sezona ar sāli.
Pasniedziet daļu ar hamburgeriem.

Šeit ir aprakstīta šī recepte.

MUKBANG Indomie Mi Goreng Noodles and Chicken and Cheese Ball Eating Sound ミーゴレン Mì xào (Janvāris 2021)


Ieteicams