Salātu tači

  •  Marts 7, 2021


Taco ir tradicionāls meksikāņu virtuves ēdiens. Šāda veida pankūkas var būt ar dažādiem pildījumiem, kas garšīgajam variantam ierobežo ierobežojumus tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Ja vien jūs praktizējat manu daudz vieglāko versiju.

Lasīt vairāk:

5 populārākās uzkodas - zināt iespējamo uzkodu izvēli
Vieglas uzkodas un detox - Iepazīstieties ar ziedkāpostu popkornu

Parasti etniskie ēdieni no Meksikas ir ļoti spēcīgi un taukaini.


Tāpēc es izveidoju “iespējamu” versiju, kuras pamatā ir izdevīga apmaiņa.

Un kāda apmaiņa!

Kukurūzas tortiljas vai rafinētu kviešu miltu vietā es izmantoju amerikāņu salātu lapas.


Un, lai aizstātu tradicionālo gaļas pildījumu, es izdarīju alternatīvu garšvielām biezpienam.

No šīs bāzes jūs varat izgatavot dažādus pildījumus.

Es ierosinu ievērot trīs dažādus, bet jūs varat likt lietā iztēli!


Šī recepte dod trīs porcijas ar katru 50,6 Kcal.

Salātu tači

salātu tacos

Sastāvdaļas

3 salātu lapas
100 g viegla biezpiena
½ rīvēta burkāna
½ rīvēts japāņu gurķis
½ maltā sarkanā sīpola
½ pirkstu piparu malta meitene
1 sasmalcināta zaļā sīpola lapa
3 dzeltenie ķiršu tomāti
3 trīs sarkanie ķiršu tomāti
1 ēdamkarote vieglas sojas mērces
1 tējkarote baltā sezama
Baziliks un balzamīnskābe pēc garšas

Sagatavošana

Katras salātu lapas centrā ielieciet nelielu kotedžu.
Katrai loksnei ievieto atšķirīgu pildījumu.

1. aizpildīšana

Garšojiet rīvētu burkānu un gurķi ar shoyu.
Ielieciet biezpienu.
Apkaisa balto sezamu.

2. pildījums

Tomātus sagrieziet četrās daļās.
Sezona ar balzamiko un baziliku.
Ielieciet biezpienu.

3. pildījums

Biezpiena virsū uzliek sasmalcinātu sīpolu.
Papildini ar pipariem un zaļajiem sīpoliem.
Pēc garšas sezonu ar sāli
Pasniedziet pēc tam.

Apskatiet videoklipu zem šīs receptes soli pa solim.

Portland Taco Bell manager chokes pregnant employee, gets 3 years of probation (Marts 2021)


Ieteicams