Izlūkošanas streiks

  •  Oktobris 31, 2020


Nepieciešams trenēties, bet nezināt, kuru sporta veidu izvēlēties? Iet izmēģināt kimono. Pētījums atklāj, kā cīņas māksla dod labumu smadzenēm jebkura vecuma cilvēkiem.

Lasīt vairāk:

Laimes akadēmija - fiziskās aktivitātes ir saistītas ar garastāvokli
Kāpēc jūs aizbēgat - šeit ir aprakstīts, kā aizpildīt sporta zāli

Mēs zinām fiziskās aktivitātes priekšrocības, piemēram, fitnesa un izturības uzlabošanu.


Bet kādi vingrinājumi ir jāmeklē, meklējot konkrētu labumu?

Iepriekšējie pētījumi liecina, ka skriešana var palielināt dzīves ilgumu.

Un jogas praktizēšana dara mūs laimīgus.


Tomēr, ja mērķis ir fiziskā un garīgā veselība un jūs joprojām esat gudrāks, nodarbojieties ar cīņas mākslu.

To iesaka jauns Bangoras Universitātes (Lielbritānija) pētījums.

Cīņas mākslas sniegtais izziņas uzlabojums notiek uzmanības mehānismos.


Uzmanība ir sarežģīts process, kas ļauj apstrādāt sensoro, izziņas vai motoro informāciju.

Ir vairāki uzmanības veidi, modrība ir viena no visvienkāršākajām.

Pastāv arī pastāvīga uzmanība un selektīva uzmanība.

Pētījumā atklājās, ka ir divi veidi, kā uzlabot uzmanības mehānismus.

Gan caur uzmanības apmācību, gan ar uzmanības stāvokļa apmācību.

Uzmanības apmācība ir balstīta uz vienas iemaņas praktizēšanu, bet ne citas.

No otras puses, uzmanības apmācība ir par nonākšanu garīgā stāvoklī, kurā tiek pievērsta īpaša uzmanība.

To var izdarīt, veicot vingrinājumus, meditāciju vai jogu.

Vai arī cīņas māksla - uzmanības apmācības forma, kas saistīta ar uzlabotu modrību.

Īpaši karatē, ieteicams aizsargāt vecāka gadagājuma cilvēku garīgo veselību.

Otrs Otto-fon-Guericke universitātes (Vācija) pētījums veica eksperimentu ar 89 pieaugušajiem.

Vidējais grupas vecums bija 70 gadi.

Pēc pieciem mēnešiem karatē apmācība uzlaboja fizisko un garīgo stāvokli, pateicoties izziņas un darbības mijiedarbībai.

Un tas nodrošināja labāku motora reaktivitāti, izturību pret stresu un dalītu uzmanību.

Britu karavīri Ādažu poligonā demonstrē kāpurķēžu bruņutehniku (Oktobris 2020)


Ieteicams