Ej paskaties, vai esmu ap stūri

  •  Aprīlis 18, 2021


Ej paskaties, vai esmu ap stūri

Mēs zinām, ka vingrošana palīdz dzīvot ilgāk. Bet tieši cik ilgi? Eiropas pētījums atklāj, ka ar nelielu kustību ir iespējams iegūt vēl septiņus dzīves gadus.

Lasīt vairāk:

Manas pirmās ielu sacīkstes - vienkāršs ceļvedis, lai panāktu jūs ar mirdzumu
20 minūtes, lai mainītu savu dzīvi - skat. LIT (Lucilia intensīvās apmācības)

Lai biogrāfijai pievienotu vēl septiņus gadus, vienkārši ikdienas pastaiga tikai 25 minūtes.


Saskaņā ar Zārlandes universitātes (Vācija) pētījumu, kas tika prezentēts Eiropas kardioloģijas biedrības ikgadējā sanāksmē.

Ieguvums tika noteikts starp 69 brīvprātīgajiem pētījumiem, kas veica mazkustīgus vīriešus un sievietes vecumā no 30 līdz 60 gadiem.

Visi saskārās ar ikdienas vingrinājumu kārtību, uzraugot novecošanās marķieru klātbūtni asinīs.


Pēc sešu mēnešu novērošanas šie marķieri atklāja labvēlīgas izmaiņas dalībnieku DNS.

Fiziskās aktivitātes palēnina ķermeņa novecošanās procesu.

Jaunumi bija zināt, cik ilgi ir iespējams garantēt ar salīdzinoši tik mazām investīcijām.


Pēc zinātnieku domām, mēreni vingrojot, 50-60 gadu vecuma grupā koronāro sirds slimību risks samazinās par 50%.

Jūs varat arī nodrošināt uzlabotas smadzeņu izziņas aktivitātes un laipnu antidepresantu efektu.

Tas viss var pievienot trīs līdz septiņus gadus tiem, kas vēlas stāties pretī aktīvākai rutīnai.

Un nekad nav par vēlu sākt.

Apstiprinot, citi pētījumi, kas citēti šajā pētījumā, jau ir atklājuši, ka cilvēkiem, kuri sāk vingrot 70 gadu vecumā, ir lielāka iespējamība, ka attīstīsies priekškambaru mirdzēšana.

Šie sirds ritma traucējumi skar 10% cilvēku, kas vecāki par 80 gadiem.

Tātad, kā būtu vairāk pārgājienu iekļaut ikdienas braucienā, izvēloties kāpnes vai vispirms dodoties lejā pa vienu vietu?

Ir pat vērts nopietni uztvert joku un doties ap stūri, lai redzētu, vai es tur esmu.

Un jums tas nav jādara vienatnē.

Pārliecinot savu partneri vai draugu, darbība kļūst jautrāka un dod labumu visiem - noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.

COC TH 13 CHRISTMAS SPECIAL LIVE (Aprīlis 2021)


Ieteicams