Ingvera maize un cukini

  •  Aprīlis 18, 2021


No vienas puses, cukini šķiedrvielu bagātība un uzturvērtības profils. No otras puses, piparkūku Ziemassvētku receptēm raksturīgās ārstnieciskās īpašības un aromāts. Šīs divas sastāvdaļas šodienas receptē ir iezīmētas ar praktisku un smaržīgu maizi, kas labi der uzkodām vai vieglām maltītēm.

Lasīt vairāk:

Ziemassvētku saldējuma kūka - uzziniet, kā pagatavot manas svētku visvairāk receptes šai sezonai
Ziemassvētku daudzgraudu pica - viegla uzkoda, kas dekorēs jūsu galdu

Regulārs cukini patēriņš palīdz kontrolēt holesterīna līmeni un glikozes līmeni asinīs.


Daudz šķiedrvielu, tas uzlabo zarnu darbību un arī veicina svara zudumu, jo palielina sāta sajūtu.

Pat labāk, ja mēs to varam patērēt stabilāk.

Šī iemesla dēļ šī maizes recepte, kas pagatavota ar sastāvdaļu, ir tik laipni gaidīta.


Vēl vairāk aromatizēts ar smaržīgu ingveru, kas pats par sevi pievieno preparātam tā termogenisko kvalitāti.

Nemaz nerunājot par to Ziemassvētku garšu, ko sakne nes sev līdzi, klāt Eiropas galdiņu tradīcijās, kuras mums nonāca caur imigrantu darbietilpīgām rokām.

Pastiprina šo cieņu citu garšvielu, piemēram, krustnagliņu un muskatriekstu, izcelsmei.


Tas ir, nekas labāks, lai pagatavotu uzkodu vai vieglu ēdienu, nekā šī maize, bagāta ar šķiedrvielām un pilnīga garša.

Šī recepte ir gatava 40 minūtēs un dod 10 šķēles ar katru 125,9 Kcal.

Ingvera maize un cukini

piparkūkas uz galda

Sastāvdaļas

1 glāze veselu miltu
½ glāze balto miltu
1 ēdamkarote kulinārijas saldinātāja
1 ēdamkarote flaxseed
2 tējkarotes cepamā pulvera
1 tējkarote sāls
1 ēdamkarote maltas kafijas
Zīme muskatriekstu
1 vesela ola
1 skaidrs
3 ēdamkarotes eļļas
4 ēdamkarotes beztauku jogurta
1 rīvēta cukini
1 tējkarote rīvēta ingvera
Apelsīnu sula un kaisle

Sagatavošana

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180ºC.
Bļodā labi samaisa visas sausās sastāvdaļas.
Citā bļodā viegli sakul olu ar jogurtu.
Tajā pievienojiet eļļu, mizu un apelsīnu sulu un ingveru.
Sezona ar krustnagliņām, sāli un muskatriekstu.
Pievienojiet sauso maisījumu un rīvētu cukini, labi samaisot.
Liekam mīklu cept 20 minūtes vai līdz zeltaini brūnai.

Apskatiet videoklipu zem šīs receptes soli pa solim.

Cukīni rīvmaizē (Aprīlis 2021)


Ieteicams