Celies, lai dzīvotu ilgāk

  •  Aprīlis 18, 2021


Celies, lai dzīvotu ilgāk

Dodoties metro vai autobusā, tas nenozīmē tikai to, ka esat dāsns cilvēks. Acīmredzams ir jūsu veselība. Pētījums parāda, ka tiem, kas stāvējuši ilgāk, ir visvairāk aizsargāta DNS - tāpēc tie noveco lēnāk.

Lasīt vairāk:

Ainas no gaidāmajām nodaļām - ekrāna laiks samazina dzīves ilgumu
Celieties un ejiet - jo vairāk jūs liekat savu ķermeni lietošanai, jo vairāk laika jums tas jāizbauda.

Zviedrijas Karolinska institūta pētījumos tika iegūti pierādījumi, ka cilvēkiem, kuri ilgāku laiku pavada stāvēdami, ir garāki telometri. Telomēri atbilst vāciņam hromosomu galā, kas aizsargā DNS no sabrukšanas un saplīšanas.


Un otrādi, tiem, kas ilgstoši sēž, ir īsāki telomēri, kas var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos un vājināt imūnsistēmu.

Aptauja sekoja divām pieaugušo grupām 60 gadu vecumā. Tika atklāts, ka visaktīvākie ir labākā veselībā nekā tie, kuri uztur mazkustīgu režīmu. Bet acīmredzami, ka tie, kuri izturējās visilgāk, bija vēl labākā formā nekā tie, kuri vingroja.

Citā jautājumā mēs esam redzējuši, ka stāvēt vismaz trīs stundas dienā ir līdzvērtīgi desmit maratonu noskriešanai gadā.

Tāpēc nākamreiz, kad klīstat, padodieties. Jūs darīsit labu diviem cilvēkiem.

Kā jaunietim iemācīties dzīvot ar naudu? - Paula Birzniece un Toms Kreicbergs (Aprīlis 2021)


Ieteicams