Studijām sporta zālē tiek atbrīvota balāde

  •  Augusts 11, 2020


Pētījums atklāj sporta zālē atbrīvoto balādi

Vai gada beigas sola neskaitāmus hype? Sporta zāle palīdz novērst vainu (un kaitējumu veselībai). Saskaņā ar amerikāņu pētījumu vingrinājumi mūs aizsargā no balādes ietekmes.

Lasīt vairāk:

20 minūtes, lai mainītu savu dzīvi - skat. LIT (Lucilia intensīvās apmācības)
Pietiek ar nelielu vingrinājumu - vairs nav attaisnojuma

Vai jūs zināt smago sirdsapziņu, ēdot un dzerot to, kas jums nevajadzētu?


Izārstēt var sporta zālē.

Vingrojumi aizsargā taukaudus no iekaisuma un tauku metabolisma līmeņa izmaiņām, ko izraisa pārēšanās nedēļa pie galda.

Tā saka jauns Mičiganas Universitātes (Amerikas Savienotās Valstis) pētījums.


Iepriekšējie pētījumi parādīja, ka nedēļa bez ceļa var līdzsvarot glikozes līmeni un jutīgumu pret insulīnu.

Bet, lai gan jau ir pierādīts, ka vingrinājumi piedāvā aizsargājošu efektu pret pārēšanās, process, kurā fiziskās aktivitātes ietekmē taukaudu struktūru un darbību, nekad nav pilnībā izprasts.

Šajā jaunajā pētījumā tika novēroti pieauguši un piemēroti brīvprātīgie.


Nedēļu viņi patērēja par 30% vairāk kaloriju nekā parasti.

Šajā periodā viņi uzturēja regulāras fiziskās aktivitātes (vismaz 150 minūtes aerobikas nedēļā).

Pirms un pēc eksperimenta tika izmērīta glikozes tolerance un vēdera tauku daudzums.

"Mūsu provizoriskie atklājumi liecina par iekaisuma marķieru (C-reaktīvā proteīna un kināžu) pieaugošu tendenci pēc nedēļas pārēšanās starp cilvēkiem, kuri neveic fiziskus vingrinājumus."

Tā sacījis viens no pētījuma autoriem, doktors Alisons C. Ludzki.

Tomēr starp brīvprātīgajiem, kuri vingroja visa testa laikā, notika kaut kas savādāks.

Tajos pārspīlējumi ar tabulu nepalielināja iekaisuma marķieru olbaltumvielu saturu taukaudos.

Viņiem nemainījās arī tolerance pret glikozi vai lipolīzi (ķermeņa tauku dedzināšana, kas ir atbildīga par svara zudumu un svara zudumu).

"Pētījums papildina pašreizējās zināšanas, kas apstiprina vingrinājumu preventīvo ietekmi uz metabolisma reakciju uz taukaudiem pārspīlējuma periodos."

Ja vingrinājumi mūs pasargā no pārēšanās uz īsu laiku, informācija tiek iegūta savlaicīgi.

Galu galā tuvojas gada beigas ar visiem iespējamiem svētku galdu pārspīlējumiem.

Tas ir: starp vakariņām un citām sporta zāle nevar pazust no jūsu dienas kārtības.

Šo tekstu iedvesmojis vietnes publicētais raksts.Zinātne katru dienu - Pilnu tekstu lasiet šeit.

Protams, šeit minētais pētījums nav mans personīgais viedoklis.

Galu galā, kā mēs zinām, alkohola lietošana būtu jāveic mērenībā.

Tās atklāšana būtu jāuzskata par norādi, ka fiziskās aktivitātes aizsargā ķermeni no pārēšanās izraisīta kaitējuma veselībai.

Ja jums ir jautājumi par konkrēto gadījumu, konsultējieties ar ārstu.

Ainars Bagatskis atgūstas pēc gūžas operācijas (Augusts 2020)


Ieteicams