Ātrs temps

  •  Marts 7, 2021


Ātrs temps

Ja tā būtu persona, jūsu atskaņošanas saraksts būtu novecojis. Patīk, atpaliekot. Un ņem tevi līdzi. 2014. gada versijā zinātnieki atbrīvo treniņam nevainojamo dziesmu sarakstu. Atjauniniet iPod un paātriniet fitnesa meklēšanu.

Skaņu celiņš mūs pavada gandrīz visā, ko darām. Un tas ir labākais no uzņēmumiem, it īpaši sporta zālē vai tā mazā skrējiena laikā. Tas ir, kad mums ir vajadzīgs pamudinājums, dodiet tikai to, lai luga mūs motivētu ar ātru ritmu. Tas ir tāpēc, ka mūzika novērš uzmanību no uztveres līdz pat 10%. Tajā pašā laikā tas ir nomierinošs un stimulējošs līdzeklis, kas, stimulējot pozitīvas domas, var “pievilināt” mūsu ķermeni, lai treniņā dotos mazliet tālāk.

Aktivizētais mehānisms ir smadzeņu alfa viļņi, kas ir atbildīgi par orgāna relaksācijas stāvokli un arī sapņiem. Kad tie ir "izlīdzināti", tie noved pie vispārēja motivācijas un koncentrēšanās stāvokļa, liekot mums strādāt pie "autopilota" ķermeņa.


Lai atjauninātu mūsu atskaņošanas sarakstu, Bruneles universitāte Londonā (Lielbritānijā) nesen izlaida pašreizējo dziesmu sarakstu, kas saskaņā ar viņu Beats Per Minute vislabāk stimulē smadzenes, kad mēs vēlamies, lai tā koncentrētos uz vingrinājumiem. Pētījuma autore ir Dr. Costas Karageorghis. Viņa zināšanas par sporta mūziku lika viņam kļūt par skrējiena Run to the Beat konsultantu - pusmaratonu, kurā piedalījās dzīvu joslu atlase masu pasākumiem. Lai izveidotu galīgo sarakstu, Dr. Karageorghis pārskatīja 6,7 ​​miljonus atskaņošanas sarakstu Spotify. Izbaudiet un jauniniet iPod tagad. Un maksimāli izmantojiet to, kas pat tiek uzskatīts par legalizētu dopingu - un bez blakusparādībām. Ja vien pats to neapzināsities, jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kas dzied.

Galīgais treniņu atskaņošanas saraksts

1. Roar - Katy Perry - 92 BPM (garīgā sagatavošanās)

2. Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz - 100 BPM (Stiepšanās)


3. Pāriet uz labo pusi - Rizzle Kicks - 105 BPM

4. Get Lucky - Daft Punk pēdas Pharrel Williams - 116 BPM (aeroba / iesildīšanās)

5. Kustība - mazais sajaukums - 120 BPM (aeroba / iesildīšanās)


6. Nepieciešams 100% - Duke Dumont pēdas A * M * E - 124 BPM (kardio treniņš, zema intensitāte)

7. You Make Me - Avicii - 125 BPM (kardio treniņš, zema intensitāte)

8. Feel My Rhythm - vīrusi - 128 BPM (kardio treniņš, vidējas intensitātes)

9. Kokmateriāli - Pitbull pēdas Ke $ ha - 130 BPM (kardio treniņš, vidējas intensitātes)

10. Aplausi - Lady Gaga - 140 BPM (kardio treniņš, augsta intensitāte)

11. Nevar mūs turēt - Macklemore & Ryan Lewis pēdas Ray Dalton - 147 BPM (kardio treniņš, pilna intensitāte)

12. Laimīgs - Pharrell Williams - 160 BPM (kardio treniņš, maksimālā intensitāte)

13. Briesmonis - Eminem ft Rihanna - 110 BPM (spēka apmācība)

14. Mīli mani atkal - Džons Ņūmens - 126 BPM (spēka apmācība)

15. Nokāpiet - Groove Armada ft Stush and Red Rat - 127 BPM (spēka apmācība)

16. #thatPOWER - will.i.am ft Džastins Bībers - 128 BPM (spēka apmācība)

Noskatieties šo klipu un pārbaudiet, vai zinātnes garša atbilst jūsu.

Daikin Altherma 3 - Ātrs un viegls risinājums mājas apkurei (Marts 2021)


Ieteicams