Baklažāni ar graudiem

  •  Oktobris 31, 2020


Baklažāni ir garšīgi - un viss labākais tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Pākšaugi ar zemu kaloriju daudzumu neļauj ķermenim absorbēt taukus. Tāpēc tas var būt (un tam vajadzētu) būt vairāk izvēlnē.

Lasīt vairāk:

Baklažānu krāsa - uzziniet, kā pagatavot gardu babaganuche
Viegla cukini lazanja - trauka novājēšana, ko visi mīl

Viņi ir skaisti pat pirms to sagatavošanas.


Papildus spēcīgam funkcionējošam ēdienam baklažāni ir ļoti viegli.

Tikai nedaudz tasītes satur apmēram 8% no mūsu šķiedras vajadzībām.

Tā kā šķiedrvielām ir galvenā loma gremošanā, šķiedra daudz palīdz svara zaudēšanā, tomēr nodrošina sāta sajūtu


Daudzpusīga, jo viņa ir viena, es jau dalījos ar baklažānu dažādiem preparātiem.

Tāpat kā babaganuche, tvaicēts sezams un pat picas mīklas papīrs - noklikšķiniet šeit, lai to pārbaudītu.

Tagad ir pienācis laiks būtiskākai sagatavošanai, kas ir ideāli piemērota maltītei, piemēram, pusdienām.


Šeit atšķirība ir pildījumā, kas gatavots ar graudu salātiem, kuru jūs varat pagatavot pēc jūsu vēlmēm.

Šajā receptē iegūst četras porcijas ar katru 156,7 Kcal.

Baklažānu graudi

Baklažānu stendi uz galda

Sastāvdaļas

1 baklažāns pārgriezts uz pusēm
1 glāze (tējas) graudu, kas vārīti sāls
5 ķiršu tomāti
1 ķiploka daiviņa
2 ēd.k pētersīļi
½ sasmalcināta sīpola
2 ēdamkarotes olīveļļas
Sāls un pipari pēc garšas

Sagatavošana

Baklažānu sagrieziet uz pusēm un noņemiet mīkstumu, kas būtu jārezervē.
Sezona ar sāli, pipariem un olīveļļu.
Cep 15 minūtes.
Tikmēr sagrieziet baklažānu mīkstumu mazos kubiņos.
Sautējiet sīpolu un ķiplokus ar atlikušo olīveļļu.
Pievienojiet sasmalcinātu baklažānu un sautējiet vēl trīs minūtes.
Izslēdziet uguni.
Pievienojiet vārītas pupiņas, pētersīļus un tomātus.
Sajauc un atmatā.
Izņemiet baklažānu no cepeškrāsns, iepildiet ar graudu salātiem un pasniedziet.

Apskatiet videoklipu zem šīs receptes soli pa solim.

Sautēta liellopa gala ar pupiņām (Oktobris 2020)


Ieteicams