Nelietojiet pamodināt kalorijas

  •  Jūlijs 14, 2020


Lāpstiņa mājās, lai nemodinātu kalorijas. Lai zaudētu svaru, izlaidiet tā saucamo “dienas galveno ēdienu”. Pētījums atklāj, ka badošanās līdz pusdienām samazina vairāk nekā 300 kalorijas dienā.

Lasīt vairāk:

Pārtikas atjaunošana - zināt ēdienkarti, kas mainīja manu dzīvi
Mana metode - viss, ko esmu iemācījies zaudēt svaru un labi dzīvot

To uzskata par dienas galveno maltīti.


Bet, saskaņā ar jaunu pētījumu, tā var nebūt.

Brokastu izlaišana joprojām var palīdzēt zaudēt svaru.

Tā saka pētījumi, ko veikušas Loughborough un Bedfordshire (Anglija) universitātes.


Acīmredzot badošanās līdz pusdienām liek cilvēkiem ēst par aptuveni 353 kalorijām dienā.

Noteikti pretrunīgi vērtēts paziņojums.

"Pastāv kopīgs uzskats, ka brokastis ir dienas vissvarīgākā maltīte."


Paskaidrojums ir no viena no autoriem, Dr. Keith Tolfrey.

"Tomēr apmēram viena trešdaļa bērnu un pusaudžu daudzās valstīs regulāri izlaiž brokastis."

Pētījumā iekļauti pierādījumi, ka badošanās ir efektīva svara zaudēšanai - lasiet vairāk šeit.

Tas notiek, protams, samazinot kaloriju daudzumu.

Bet ir arī hormonu, kas iesaistīti tauku uzkrāšanā, regulēšana.

"Ir daudz pētījumu, kas liecina, ka brokastu izlaišana ir saistīta ar aptaukošanos."

"Kas, iespējams, noveda pie priekšlaicīgiem pieņēmumiem, ka ēdienu var izmantot kā svara kontroles intervenci."

Tomēr rezultāts ir pretrunā ar vienprātību, ka brokastu ēšana palielina svara zudumu, uzsākot metabolismu pēc nakts bezdarbības.

Pētījums tika publicēts zinātniskajā žurnālā Lielbritānijas žurnāls par uzturu.

Lai zinātu, kādu stratēģiju lietot, ņemiet vērā, cik daudz ēdienreizes trūkst.

Jautājiet savam ārstam, ja jums ir problēmas ar ilgstošām stundām bez ēšanas.

제로콜라는 0칼로리 이지만 콜라니까 살찐다 vs 아니다 (Jūlijs 2020)


Ieteicams