Atbrīvošanās no trauksmes

  •  Oktobris 31, 2020


Kad situācija kļūst sarežģīta, mums vienmēr tiek lūgts dziļi elpot. Un zinātne to apstiprina. Jauns pētījums atklāj, ka šī tehnika liek neironiem signalizēt ķermenim par relaksāciju.

Lasīt vairāk:

Mind Detox - lai koncentrētos, praktizējiet šo garīgo vingrinājumu.
Gaismas mirdzums - novirzītās domas mazina satraukumu un motivē

Elpot jums, protams, nav jādomā.


Tieši šī iemesla dēļ darbība, kas mūs uztur dzīvu, paliek nepamanīta.

Tomēr nemierīgo procesu var kontrolēt, lai mazinātu trauksmi.

Un pat maziniet paniku.


Tagad pētījumā apskatīti smadzeņu mehānismi, kas ir lēnas elpošanas nomierinošās iedarbības pamatā.

Pētījumu veica Stenfordas universitāte (Amerikas Savienotās Valstis).

Tajā zinātnieki ir identificējuši “nezināmo” smadzeņu zonu.


Šķiet, ka tai ir galvenā loma elpošanas ietekmē emocijas.

Tāpat kā redzams meditācijas laikā.

"Šīs funkcijas izpratne novedīs pie terapijas, lai atbruņotu stresu, depresiju un citas negatīvas emocijas."

Paziņojums ir no autora Dr Jack Feldman.

Mēs jau esam redzējuši, cik spēcīga ieelpošana un izelpošana caur degunu ir spēja stiprināt smadzenes.

Un asināt atmiņas - lasīt vairāk šeit.

Tāpēc, pat ja neticat, ka prakse daudz darīs, lai nomierinātu galvu, pamēģiniet to.

Visticamāk, tas jebkurā gadījumā nāks par labu jūsu smadzenēm.

Kā atbrīvoties no panikas lēkmes? (Oktobris 2020)


Ieteicams