Kotedža Pīta un ogas

  •  Oktobris 31, 2020


Kotedža Pīta un ogas

Viena lieta, ko esmu iemācījusies un kurai piekrītu, ir tā, ka vieglajam ēdienam nav jābūt mīlīgam. Lai brokastis vai pēcpusdienas uzkodas būtu garšīgs, barojošs un bez piedevām, pārvērtīsim biezpienu par gardu augļu pastēti.

Lasīt vairāk:

5 populārākās uzkodas - ar tām ballīte nebeidzas
Pâté light - viegla uzkoda starp malkiem

Šī parocīgā recepte aizstāj ievārījumu brokastīs vai arī jūs varat nomainīt jogurtu, lai ēst ar granolu. Vai varbūt jums labāk derēs uzkodas pēcpusdienā vai pēc treniņa. Visos tajos šī krēmīgā pastēte un saldā garša pārsteigs.


Gatavotam ar vājpienu vai vājpienu, biezpienam ir lielas priekšrocības salīdzinājumā ar citiem piena produktiem: ar zemu piesātināto tauku saturu.

Un ķersimies pie receptes: pārstrādātājā pārsitiet tasi biezpiena, ½ glāzes kubiņos sagrieztas avenes, ½ glāzes sagrieztu banānu un tējkaroti medus. Katrā ēdamkaroti ir tikai 15 kalorijas. Viens padoms ir dažādot augļus, redzēt krāsas un garšas izmaiņas, līdz jūs izvēlaties savu iecienīto maisījumu.

Un to var pasniegt ar zviedru vai brūnu maizi. Vai arī sarežģītākā veidā: nododiet lielu daudzumu ļoti plānā veselā bagetā un ātri cepiet cepeškrāsnī, lai pasniegtu siltu. Viena uzdrīkstēšanās ir apkaisīt ar nelielu rozmarīnu, citrona timiānu vai puravu.

Šo un citas receptes un padomus atradīsit manā grāmatā Balance Point - lasiet tiešsaistē šeit. Vai vēlaties vairāk? Abonējiet manu jauno Youtube kanālu, lai saņemtu paziņojumus par jaunu video uztura un labsajūtas saturu!

Atklāj "Origo Summer Stage" (Oktobris 2020)


Ieteicams