Chickpea paste

  •  Janvāris 17, 2021


Chickpea paste

Aunazirņu pastas, kas pazīstamas arī kā hummus, piedāvā lielisku iespēju patērēt vairāk šīs sastāvdaļas, laipni gaidot par labumu sirdij un sāta sajūtu. Pārbaudiet šo recepti tagad - ar video.

Lasīt vairāk:

Biešu Hummus - trauku krāsošana ar veselību un fizisko sagatavotību
5 populārākās uzkodas - uzkodas bez vainas

Hummus arābu valodā nozīmē aunazirņi.


Tas ir, kaut arī ir arī citu garšu versijas, šī ir sākotnējās receptes sastāvdaļa.

Bez tam, lai pagatavotu šo pastu, jums būs nepieciešams maz, piemēram, tahini (sezama pasta), ķiploki un citrons.

Saskaņā ar Amerikas vēža pētījumu institūta pētījumu, šī vienkāršā recepte ir bagāta ar šķiedrvielām un folijskābi, kas palīdz zarnai darboties un samazina holesterīna līmeni.


Rezultāts ir funkcionāla, barojoša un atšķirīga garša viegla uzkoda.

Kā pagatavošanas padomu, ja vēlaties krēmīgāko pastu, pievienojiet nedaudz aunazirņu vārīšanas buljona un sakuliet līdz gludai.

Padoms pasniedzot, papildus plācenīšiem, kas likti uz galda, crudités, kas ir jēli dārzeņi, sagriezti strēmelītēs - skatīt vairāk šeit.


Šī recepte ir gatava 40 minūtēs un dod sešas porcijas ar katru 128 Kcal.

Chickpea paste

Aunazirņu zirņi uz galda

Sastāvdaļas

1 glāze nemizotu vārītu aunazirņu
1 ķiploka daiviņa
1 ēdamkarote tahini
1 citrona sula
Sāls un pipari pēc garšas

Aunazirņu sastāvdaļas

Sagatavošana

Mērcē aunazirņus nakti.
Noņemiet visu mizu un vāriet 30 minūtes.
Blenderī pievienojiet vārītus aunazirņus, ķiplokus, tahini un citronu.
Pēc garšas sezonu ar sāli un pipariem.
Beat līdz vienmērīgai.

Apskatiet videoklipu zem šīs receptes soli pa solim.

Hummus Recipe Without Tahini | How to make Hummus from Chickpeas | Easy Dip Recipe | Kanak's Kitchen (Janvāris 2021)


Ieteicams