Kāpostu smalkmaizīte

  •  Janvāris 17, 2021


Beat, ka izsalkums un kārdinājumi ir visur? Lai šajos laikos nejustos ievainojami, nodrošiniet praktiskas, garšīgas un veselīgas uzkodas. Viegli pagatavot un nēsāt jums patiks šis pikanto kāpostu smalkmaizīte.

Lasīt vairāk:

5 populārākās uzkodas - zināt iespējamo uzkodu izvēli
Vieglas uzkodas un detox - Iepazīstieties ar ziedkāpostu popkornu

Kā būtu ar uzkodu sīkdatni?


Šis sāļais smalkmaizīte ir praktiska, viegli un ātri pagatavojama.

Tas ir arī universāls, jo to var pagatavot ar visu, kas piepilda.

Versija, kuru es šodien piedāvāju, aizpilda jaudīgos kāpostus.


Dārzenis spēj veicināt detoksiju organismā.

Kā?

Šūnu tīrīšana, vietējās tauku uzkrāšanās novēršana un novēršana.


Tas arī palēnina ādas novecošanos.

Un tas ļauj zarnām darboties labi.

Tās tumši zaļās lapas satur E, K un C vitamīnus.

Un minerāli - kalcijs, magnijs, fosfors, selēns un dzelzs.

Piparu sadedzināšana garantē pikantu garšvielu piedevu un pat pievieno preparātam termogenisko faktoru.

Vai vēlaties mainīties?

Katru reizi mainiet dārzeņus, lai izveidotu dažādas garšas.

Šī recepte dod 10 vienības ar 52 kalorijām katrā.

Sastāvdaļas

½ iepakojums kāposta
1/4 tase nulles tauku ricotta
1/4 tase viegli sarīvēta Parmesan siera
1 viegli sakultu olu
½ smalki sagriezta sīpola
1 ķiploka daiviņa
½ ēdamkarotes miso
½ tējk sausa timiāna
½ tējkarotes citrona miziņas
1/4 tējkarotes muskatriekstu
1/4 tējkarotes pārslu sarkano piparu (pēc izvēles)
1 ½ ēdamkarotes sezama sēklu

Sagatavošana

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200ºC.
Pārstrādātājā ielieciet kāpostus.
Pulsē, līdz labi sasmalcina.
Bļodā apvienojiet ar atlikušajām sastāvdaļām (izņemot sezamu).
Labi samaisa.
Mīklu sadaliet 10 smalkmaizīšu tasītēs.
Liek cepties 20 minūtes vai līdz zeltaini brūnai.
Pa to laiku neliecamā katliņā karsē trīs minūtes.
Pa virsu pasniedziet grauzdētas sezama smalkmaizītes.

Pīrādziņi ar svaigi sautētiem kāpostiem (Janvāris 2021)


Ieteicams