Brūno rīsu pudiņš

  •  Augusts 11, 2020


Brūno rīsu pudiņš

Kā prasīt mērenību, saskaroties ar pudiņu? Ieteikšu to, ko vienmēr saku: neatņemiet sev to, kas jums patīk. Vienkārši praktizējiet izdevīgu tirdzniecību, lai baudītu iecienītās konfektes.

Lasīt vairāk:

Kā pagatavot vieglu iebiezinātu pienu - atvieglojiet desertus
Vieglais zemeņu pīrāgs - konfekšu “notievēšana”, neatsakoties no garšas

Kurš atņem sev sapņus par pārtiku un mostas, domājot par ēšanu.


Tas ir: uz ierobežojumiem balstīta diēta nevar darboties.

Tāpēc es vienmēr saku, ka, lai zaudētu svaru, jums jāēd viss, ko vēlaties.

Un, ja jums patīk pudiņš, jums nav jāpārtrauc ēst pudiņu.


Kāds ir noslēpums?

Vienkārši praktizējiet izdevīgo apmaiņu.

Šajā procesā jūs aizstājat “trekākās” sastāvdaļas ar vieglākajām.


Un tas joprojām papildina receptes funkcionalitāti.

Tāpat kā šī rīsu pudiņa gadījumā.

Šeit ir iebiezināts piens un pārspīlēts cukurs, lai iegūtu saldinātāju un brūnos rīsus.

Šīs pārtikas šķiedras palīdz regulēt gremošanas sistēmu.

Viņi palēnina ogļhidrātu uzsūkšanos organismā.

Un tie palielina sāta sajūtu, kas samazina visu dienā patērēto kaloriju daudzumu.

Kā sīrupu jūs varat atšķaidīt izvēlēto gaišo želeju ar ūdeni.

Šī recepte dod divas porcijas ar katru 103,2 Kcal.

Sastāvdaļas

2 tases vājpiena
4 ēdamkarotes vārītu brūno rīsu
1 ēdamkarote kulinārijas saldinātāja
1 tējkarote malta kanēļa

Sagatavošana

Sakuliet pienu un rīsus blenderī.
Ielejiet maisījumu pannā.
Pievienojiet saldinātāju un vāriet, līdz tas veido putru.
Pievienojiet kanēļa pulveri un labi samaisiet.
Ielieciet rezultātu nelipīgā formā.
Liek cepties ūdens vannā apmēram stundu.
Pagaidiet, lai nedaudz atdziest, lai nemultu.
Pasniedz ar izvēlēto sīrupu.

Rīsu kroketes vaniļas mērce. (Augusts 2020)


Ieteicams