Ābolu siera kūkas gaisma

  •  Augusts 14, 2020


Ābolu siera kūkas gaisma

Vai var pārvērst vainu saldajā, kas pagatavots ar sviestu, veselām olām, cukuru un krējuma sieru? Ja jūs cenšaties zaudēt svaru, bet nokavējat desertu, jums patiks mana siera kūka gaisma.

Lasīt vairāk:

Dabīgais vīnogu saldējums - visvienkāršākais un neiespējami atsvaidzinošais
5 labākie gardie saldumi - skatiet manas vietnes visvairāk patikušās receptes

Ar ierobežojošiem režīmiem mēs ciešam.


Nespējot ievērot tik daudz noteikumu, 95% cilvēku atsakās no diētām.

Un līdz ar to nāk "koncertina efekts", kas tikai pasliktina situāciju.

Izeja ir izvairīties no deserta ēdienkartes un iecienītākos saldumus pagatavot ar savām rokām.


Tas izklausās grūti, bet patiesībā tā nav.

Labvēlīgas apmaiņas prakse ir tā, ko es daru automātiski.

Šis ir vingrinājums, kas jums vajadzētu praktizēt ēdiena gatavošanas laikā, līdz iegūstat raitību.


Tas ir, kā mēs apstājamies un domājam par pārmērībām, kuras mēs varam samazināt.

Un nomaiņas, kuras mēs varam veikt, lai nodrošinātu garšu.

Tikai tad bija iespējama mana tradicionālās siera kūkas versija.

Šī recepte dod sešas porcijas ar katru 242,5 Kcal.

Ābolu siera kūkas gaisma

pakaiši-siera kūka uz galda

Sastāvdaļas

1 paciņa grauzdiņš Marianas burvju grauzdiņš
1 sasmalcināts zaļais ābols
1 olas dzeltenums
3 ēdamkarotes vieglā krējuma siera
2 ēdamk kulinārijas saldinātājs
½ glāzes auzu pārslu
2 ēdamk viegla sviesta
Vaniļa, kanēlis un medus pēc garšas

Sagatavošana

Bāze

Bļodā samaisi grauzdiņus.
Pievienojiet ēdamkaroti sviesta un divus pilienus vaniļas esences.
Pēc garšas pievienojiet karoti saldinātāja un kanēļa.
Labi samaisa, līdz izveidojas mīkla.
Mīklu sadaliet atsevišķās formās.
Cep 10 minūtes.

Pārklājums

Saputojiet krējuma sieru elektriskajā maisītājā.
Pievienojiet dzeltenumu un turpiniet pukstēt.
Pievienojiet ½ ēdamkarotes saldinātāja un divus pilienus vaniļas esences.
Izslēdziet maisītāju un atlieciet malā.
Auzu pārslām pievienojiet atlikušo sviestu, saldinātāju un maltu kanēli pēc garšas un nolieciet malā.

Montāža

Noņemiet mīklu no cepeškrāsns.
Pārklājiet katru ar pārsega slāni.
Izdaliet dažus zaļā ābolu kubiņus.
Pabeidziet, izšļakstot ar auzu drupatas.

Apdare

Cep 15 minūtes.
Izņem no krāsns un ļauj atdzist.
Pēc tam pasniedz ar medu vai uzglabā ledusskapī.

Apskatiet videoklipu zem šīs receptes soli pa solim.

KĀ PAGATAVOT ŠOKOLĀDES MAFINUS ( recepte ) (Augusts 2020)


Ieteicams