Akadēmija apvērš alkohola iedarbību

  •  Oktobris 31, 2020


Akadēmija apvērš alkohola iedarbību

Ja jūs neatsakāties no laimīgas stundas dzēriena, neuztraucieties. Saskare ar sporta zāli var mainīt alkohola ietekmi uz veselību, liecina pētījums.

Lasīt vairāk:

Ballīšu konts - dzīvošana balādē prasa augstu cenu
Laimīga stunda pasliktina vitamīnu uzsūkšanos - lūk, kā tas notiek

Protams, alkohola pārspīlēšana ir ieradums, kuru nevajadzētu mudināt.


Bet kādā brīdī vajadzība ballēties runā skaļāk.

Ja jums nav iemesla uztraukties, tad nevajadzētu uztraukties.

Tātad, ja jums ir vēl daži dzērieni, zināt, ka jūs varat atlīdzināt zaudējumus - sporta zālē.


Tas atklāj Londonas Universitātes koledžas (Lielbritānija) un Sidnejas universitātes (Austrālija) kopīgu pētījumu.

Pēc zinātnieku domām, divarpus stundu pastaigas un citas mērenas fiziskās aktivitātes var vājināt alkohola lietošanu.

Oficiālie ieteikumi nosaka, ka vīriešiem un sievietēm nedrīkst pārsniegt 14 vienības nedēļā (līdzvērtīgas septiņām glāzēm vīna vai alus glāzēm).


Bet pētījums liecina, ka vingrošana palīdz samazināt dzeršanas ietekmi pat pārsniedzot šīs robežas.

Pārbaudēs 150 minūtes mērenas aktivitātes nedēļā samazināja nāves risku no visiem cēloņiem, samazinot vēža risku par 36%.

Pārspīlējot to, par 20% palielinās nāves gadījumu skaits un par 52% - nāves no vēža risks.

Bet ar mērenu vingrinājumu šie riski tika samazināti attiecīgi par 9% un 18%.

Vingrinājumu līmeņa paaugstināšana līdz piecām stundām nedēļā pilnībā izslēdza alkohola patēriņu.

Acīmredzot, dzerot pārāk daudz un pārvietojot ķermeni, notiek tā pati vielmaiņas shēma, tikai pretējos virzienos.

Kamēr alkohols pasliktina tauku metabolismu, vingrinājumi notiek pretēji, izmantojot tos pašus taukus kā degvielu.

Pētījums tika publicēts zinātniskajā žurnālā Lielbritānijas sporta zinātnes žurnāls.

Dr. Inga Melbārde- Gorkuša: Kam, kad un kāpēc rodas hemoroīdi? (Oktobris 2020)


Ieteicams